Âm nhạc tự giúp đỡ là gì?

Âm nhạc tự giúp đỡ, đôi khi được gọi là âm nhạc chữa bệnh hoặc thiền định, được thiết kế để thúc đẩy thư giãn lành mạnh và giảm căng thẳng.Một số người tin rằng âm nhạc tự giúp đỡ cũng có thể củng cố nhận thức và tập trung.Mục đích chính của việc tự giúp đỡ, hoặc chữa lành âm nhạc là nuôi dưỡng tâm hồn và thư giãn cơ thể bằng cách giảm huyết áp.Nhạc chữa bệnh có xu hướng có tác dụng làm dịu do tần số được sử dụng để tạo ra các bản ghi âm.Các chiến lược tự giúp đỡ hiệu quả có thể bao gồm các nhóm hỗ trợ, sách tự giúp đỡ và âm nhạc chữa bệnh.Âm nhạc tự giúp đỡ cũng có thể được sử dụng trong quá trình thôi miên.Những người thực hành thiền hoặc yoga thường nghe nhạc chữa bệnh đồng thời.Một số người tin rằng âm nhạc giúp nâng cao mức độ nhận thức cần thiết để đạt được trạng thái siêu việt.Các loại âm nhạc tự giúp đỡ khác nhau tồn tại, và thể loại này không giới hạn ở một âm thanh hoặc nhạc cụ.Âm nhạc tự giúp đỡ có thể được thực hiện bởi toàn bộ dàn nhạc, hoặc được sản xuất bởi một nhạc cụ, chẳng hạn như đàn hạc hoặc violin.Bất kỳ âm nhạc nào thúc đẩy trạng thái hạnh phúc có thể được coi là tự giúp đỡ, hoặc chữa lành âm nhạc.Đối với một số người, tự giúp đỡ hoặc chữa bệnh, âm nhạc có thể là bản ghi âm cổ điển, trong khi những người khác thích nhạc jazz hoặc pop.Bản ghi tự giúp thường được sản xuất trên đĩa nhỏ gọn.Âm nhạc tự giúp đỡ có thể là âm thanh nhạc cụ hoặc giọng hát.Cùng với giọng hát êm dịu, các nhạc cụ có thể được sử dụng trong nền.Các công cụ chuỗi thường được sử dụng trong nhiều hình thức âm nhạc chữa bệnh.

Những lợi ích của âm nhạc thiền không chỉ giới hạn trong tâm trí và tinh thần.Những người lắng nghe tuyên bố trải nghiệm sức khỏe thể chất được cải thiện ngoài sự yên tĩnh.Lợi ích sức khỏe của âm nhạc chữa bệnh bao gồm giảm huyết áp và nhịp tim.Người hâm mộ tự giúp đỡ, hoặc chữa bệnh, âm nhạc cũng tuyên bố nó củng cố hệ thống miễn dịch.Nhiều bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính hoặc lâu dài lắng nghe nhạc tự giúp đỡ một cách thường xuyên.Đối với nhiều người, âm nhạc chữa bệnh là một lựa chọn để quản lý đau.Một số bệnh nhân được điều trị bằng thể chất hoặc tâm lý thấy rằng nghe nhạc chữa bệnh cũng là điều trị.Ngoài ra, nhiều người báo cáo thói quen ngủ của họ cải thiện sau khi nghe nhạc tự giúp đỡ.Một số bệnh nhân trở nên lo lắng trước khi trải qua phẫu thuật.Nghe nhạc chữa bệnh có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng cho nhiều bệnh nhân này.Bệnh nhân cũng có thể hồi phục sau phẫu thuật nhanh hơn khi nghe nhạc chữa bệnh yêu thích của họ.Thử nghiệm với âm nhạc chữa bệnh cũng đã được tìm thấy để tăng sự tập trung trong lớp học.Học sinh mắc chứng tự kỷ có thể cho thấy sự cải thiện khi âm nhạc chữa bệnh được phát trong lớp học.Học sinh bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng có thể được hưởng lợi từ âm nhạc tự giúp đỡ, hoặc chữa bệnh.