Τι είναι η θεραπεία με επικεντρωμένη στη λύση;

Οι παραδοσιακές μέθοδοι ψυχοθεραπείας συχνά περιλαμβάνουν την εξερεύνηση προηγούμενων ζητημάτων και σχέσεων καθώς και τρέχουσες καταστάσεις και εξελίσσονται αργά προς έναν συχνά απροσδιόριστο στόχο.Η θεραπεία με επικεντρωμένη στο διάλυμα, που ονομάζεται επίσης Σύντομη Θεραπεία Επικεντρωμένη στη λύση (SFBT), είναι μια απλοποιημένη μορφή ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται σε τρέχοντα προβλήματα και λύσεις.Αυτός ο τύπος θεραπείας τείνει να είναι σύντομος και μπορεί ακόμη και να ολοκληρωθεί μέσα σε τρεις έως έξι συνεδρίες. Οι συμβατικές ψυχοθεραπείες μπορεί να πάρουν μια ποικιλία μορφών, ανάλογα με το στυλ του μεμονωμένου θεραπευτή.Κεντρική της διαδικασίας, σε πολλές περιπτώσεις, αποτελεί μια εμπεριστατωμένη εξέταση του παρελθόντος, της ανάλυσης, της διάγνωσης και της θεραπείας.Συχνά ο όρος συμβουλευτική χρησιμοποιείται εναλλακτικά με την ψυχοθεραπεία.

Η θεραπεία που επικεντρώνεται στη λύση διαφέρει σε μεγάλο βαθμό από μερικές από αυτές τις συμβατικές τεχνικές ψυχοθεραπείας.Σε θεραπεία με επίκεντρο τις λύσεις, αντί να επικεντρώνεται σε παρελθόντα γεγονότα και επίλυση προβλημάτων, οι πελάτες επικεντρώνονται στην οικοδόμηση λύσεων και οραματίζοντας ένα επιθυμητό μέλλον.Οι πελάτες συνεργάζονται με έναν θεραπευτή για να βρουν έναν τρόπο να κάνουν αυτό το μελλοντικό όραμα πραγματικότητα μέσω της αλλαγής.Τα επόμενα βήματα μπορούν να περιλαμβάνουν τους παράγοντες ταυτοποίησης που αποτελούν σήμερα μέρος της ζωής του πελάτη που αποτελούν επίσης μέρος του οράματός του για το μέλλον.Αυτοί οι παράγοντες είναι τα δομικά στοιχεία για την επίτευξη του τελικού στόχου.Σε επόμενες συναντήσεις, η θεραπεία πιθανότατα θα περιλαμβάνει τη διαμόρφωση βημάτων προς την επίτευξη αυτών των στόχων και την επίτευξη του επιθυμητού μέλλοντος.Όπως υπονοείται στο όνομά του, αυτή η μορφή θεραπείας βασίζεται στην εξεύρεση λύσεων στα τρέχοντα προβλήματα.

Συχνά, ένας πελάτης θα διαπιστώσει ότι το κλειδί για την επίλυση ενός προηγούμενου προβλήματος θα βοηθήσει στην τρέχουσα κατάσταση του.Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν πελάτη να αναζητήσει μια κατάσταση στην οποία θα μπορούσε να συμβεί ένα πρόβλημα, αλλά για κάποιο λόγο δεν το έκανε.Ο καθορισμός των λόγων για τους οποίους αποφεύγεται το πρόβλημα μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση λύσεων για το τρέχον ζήτημα.Αυτές οι ερωτήσεις συχνά θα επικεντρωθούν στο παρόν και το μέλλον και θα βοηθήσουν τον πελάτη να εντοπίσει τρόπους για την επίλυση προβλημάτων.Σε γενικές γραμμές, ο θεραπευτής θα είναι μη αντιπαραβαλλόμενος.Οι αλληλεπιδράσεις θα είναι θετικές και δωρεάν.

Μέσα από πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις, ο θεραπευτής θα προσπαθήσει να βοηθήσει τον πελάτη να αποκτήσει γνώση του προβλήματος, να βρει στρατηγικές αντιμετώπισης και να μάθει να παρακολουθεί την πρόοδο.Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης, ο θεραπευτής και ο πελάτης μπορεί να κάνουν ένα διάλειμμα για να αναλογιστούν τι συνέβη και τι έχει αποκαλυφθεί.Αυτή η μεθοδολογία που προκαλεί σκέψη ενθαρρύνει τη διαδικασία αλλαγής.

Ένα από τα κύρια εργαλεία της θεραπείας που επικεντρώνεται στη λύση είναι η ερώτηση θαύματος.Σε αυτό το ερώτημα, ένας θεραπευτής θα θέσει μια ερώτηση που έχει σχεδιαστεί για να ακουμπήσει σε μια εφικτή, αποτελεσματική λύση.Ο πελάτης θα κληθεί να φανταστεί πώς θα αισθανόταν αν ξύπνησε για να βρει ότι το πρόβλημά του είχε φύγει.Αυτή η ερώτηση οδηγεί σε μια εξερεύνηση των βημάτων που θα έπαιρνε ο πελάτης και ποιες αλλαγές θα μπορούσαν να παρατηρηθούν εάν συνέβη αυτό το θαύμα.