Liệu pháp tập trung vào giải pháp là gì?

Phương pháp tâm lý trị liệu truyền thống thường liên quan đến việc khám phá các vấn đề và mối quan hệ trong quá khứ cũng như các tình huống hiện tại, và tiến hóa chậm hướng tới một mục tiêu thường không được xác định.Liệu pháp tập trung vào giải pháp, còn được gọi là liệu pháp ngắn tập trung vào giải pháp (SFBT), là một hình thức tâm lý trị liệu hợp lý tập trung vào các vấn đề và giải pháp hiện tại.Loại trị liệu này có xu hướng ngắn gọn, và thậm chí có thể kết luận trong vòng ba đến sáu buổi. Các liệu pháp tâm lý thông thường có thể có nhiều hình thức khác nhau, tùy thuộc vào phong cách trị liệu cá nhân.Trung tâm của quá trình, trong nhiều trường hợp, là một cuộc kiểm tra chuyên sâu về quá khứ, phân tích, chẩn đoán và điều trị.Thông thường, thuật ngữ tư vấn được sử dụng thay thế cho tâm lý trị liệu. Liệu pháp tập trung vào giải pháp khác với một số kỹ thuật trị liệu tâm lý thông thường này.Trong liệu pháp tập trung vào giải pháp, thay vì tập trung vào các sự kiện trong quá khứ và giải quyết vấn đề, khách hàng tập trung vào việc xây dựng các giải pháp và hình dung một tương lai mong muốn.Khách hàng làm việc với một nhà trị liệu để tìm cách biến tầm nhìn trong tương lai đó thành hiện thực thông qua sự thay đổi. Khi bắt đầu trị liệu tập trung vào giải pháp, một cố vấn có thể hỗ trợ khách hàng hình dung một tương lai không chứa các vấn đề hiện tại.Các bước tiếp theo có thể bao gồm việc xác định các yếu tố hiện là một phần của cuộc sống của khách hàng, cũng là một phần trong tầm nhìn của anh ấy về tương lai.Những yếu tố này là các khối xây dựng để đạt được mục tiêu cuối cùng.

cùng nhau, khách hàng và cố vấn xác định các mục tiêu thực tế, có thể đo lường được.Trong các cuộc họp tiếp theo, liệu pháp rất có thể sẽ bao gồm việc hình thành các bước để đáp ứng các mục tiêu đó và đạt được tương lai mong muốn.Như được ngụ ý trong tên của nó, hình thức trị liệu này dựa trên việc tìm giải pháp cho các vấn đề hiện tại. Thông thường, một khách hàng sẽ thấy rằng chìa khóa để giải quyết một vấn đề trước đó sẽ giúp với tình hình hiện tại của anh ta.Một nhà trị liệu cũng có thể hỗ trợ một khách hàng trong việc tìm kiếm một tình huống trong đó một vấn đề có thể xảy ra, nhưng vì một số lý do, nó đã không.Việc xác định lý do mà vấn đề đã được tránh có thể hỗ trợ tìm giải pháp cho vấn đề hiện tại. Trong liệu pháp tập trung vào giải pháp, một khách hàng có thể mong đợi một nhà trị liệu hỏi nhiều câu hỏi.Những câu hỏi này thường sẽ tập trung vào hiện tại và tương lai và sẽ giúp hướng dẫn khách hàng hướng tới việc xác định các cách để giải quyết vấn đề.Nói chung, nhà trị liệu sẽ không đối đầu.Tương tác sẽ tích cực và miễn phí.Thông qua các câu hỏi rất cụ thể, nhà trị liệu sẽ cố gắng hỗ trợ khách hàng đạt được cái nhìn sâu sắc về vấn đề, tìm ra các chiến lược đối phó và học cách theo dõi tiến trình.Trong một phiên, nhà trị liệu và khách hàng có thể nghỉ ngơi để suy ngẫm về những gì đã xảy ra và những gì đã được tiết lộ.Phương pháp kích thích tư duy này khuyến khích quá trình thay đổi. Một trong những công cụ chính của liệu pháp tập trung vào giải pháp là câu hỏi kỳ diệu.Trong truy vấn này, một nhà trị liệu sẽ hỏi một câu hỏi được thiết kế để trau dồi về một giải pháp khả thi, hiệu quả.Khách hàng sẽ được yêu cầu tưởng tượng anh ta sẽ cảm thấy thế nào nếu anh ta thức dậy và thấy rằng vấn đề của anh ta đã biến mất.Câu hỏi này dẫn đến việc khám phá những bước mà khách hàng sẽ thực hiện và những thay đổi có thể được quan sát nếu phép màu này xảy ra.