Apa itu terapi yang berfokus pada solusi?

Metode Metode psikoterapi tradisional sering melibatkan eksplorasi masalah dan hubungan masa lalu serta situasi saat ini, dan berevolusi perlahan menuju tujuan yang sering tidak terdefinisi.Terapi yang berfokus pada solusi, juga disebut terapi singkat fokus solusi (SFBT), adalah bentuk psikoterapi yang efisien yang berfokus pada masalah dan solusi saat ini.Jenis terapi ini cenderung singkat, dan bahkan dapat menyimpulkan dalam tiga hingga enam sesi.

Psikoterapi konvensional dapat mengambil berbagai bentuk, tergantung pada gaya terapis individu.Inti dari proses, dalam banyak kasus, adalah pemeriksaan mendalam dari masa lalu, analisis, diagnosis, dan pengobatan.Seringkali istilah konseling digunakan secara bergantian dengan psikoterapi.

Terapi yang berfokus pada solusi sangat berbeda dari beberapa teknik psikoterapi konvensional ini.Dalam terapi yang berfokus pada solusi, daripada fokus pada peristiwa masa lalu dan pemecahan masalah, klien fokus pada pembangunan solusi dan membayangkan masa depan yang diinginkan.Klien bekerja dengan terapis untuk menemukan cara untuk membuat visi di masa depan menjadi kenyataan melalui perubahan.

Di awal terapi yang berfokus pada solusi, seorang konselor dapat membantu klien dalam memvisualisasikan masa depan yang tidak mengandung masalah saat ini.Langkah selanjutnya dapat mencakup faktor -faktor pengidentifikasi yang saat ini menjadi bagian dari kehidupan klien yang juga merupakan bagian dari visinya tentang masa depan.Faktor -faktor ini adalah blok bangunan untuk mencapai tujuan akhir.

bersama, klien dan konselor mengidentifikasi tujuan yang realistis dan terukur.Dalam pertemuan selanjutnya, terapi kemungkinan besar akan mencakup pembentukan langkah -langkah untuk memenuhi tujuan tersebut dan mencapai masa depan yang diinginkan.Seperti yang tersirat dalam namanya, bentuk terapi ini didasarkan pada menemukan solusi untuk masalah saat ini.

Seringkali, klien akan menemukan bahwa kunci untuk menyelesaikan masalah sebelumnya akan membantu situasi saat ini.Seorang terapis juga dapat membantu klien dalam mencari situasi di mana masalah bisa terjadi, tetapi karena alasan tertentu tidak.Menentukan alasan bahwa masalah tersebut dihindari dapat membantu dalam menemukan solusi untuk masalah saat ini.

Dalam terapi yang berfokus pada solusi, klien dapat mengharapkan terapis untuk mengajukan banyak pertanyaan.Pertanyaan -pertanyaan ini akan sering berkonsentrasi pada saat ini dan masa depan dan akan membantu memandu klien untuk mengidentifikasi cara untuk menyelesaikan masalah.Secara umum, terapis akan non-konfrontatif.Interaksi akan positif dan gratis.

Melalui pertanyaan yang sangat spesifik, terapis akan mencoba membantu klien dalam mendapatkan wawasan tentang masalah, menemukan strategi koping, dan belajar melacak kemajuan.Selama sesi, terapis dan klien dapat beristirahat untuk merefleksikan apa yang telah terjadi dan apa yang telah terungkap.Metodologi yang menggugah pemikiran ini mendorong proses perubahan.

Salah satu alat utama terapi yang berfokus pada solusi adalah pertanyaan keajaiban.Dalam pertanyaan ini, seorang terapis akan mengajukan pertanyaan yang dirancang untuk mengasah solusi yang layak dan efektif.Klien akan diminta untuk membayangkan bagaimana perasaannya jika dia bangun untuk menemukan bahwa masalahnya hilang.Pertanyaan ini mengarah pada eksplorasi langkah apa yang akan diambil klien dan perubahan apa yang dapat diamati jika keajaiban ini terjadi.