Qu'est-ce que la psychothérapie axée sur la solution?

La psychothérapie axée sur la solution est une forme de brève thérapie qui vise à aider les clients à se concentrer sur les solutions de leurs problèmes, plutôt que sur les causes des problèmes.Les méthodes psychothérapeutiques plus traditionnelles encouragent généralement le patient à se concentrer sur les problèmes et leurs causes, à la place.Alors que la thérapie traditionnelle demande souvent aux clients de cesser de réaliser certains comportements afin de demander une amélioration, la psychothérapie axée sur les solutions demande généralement aux clients de commencer ou de continuer, de réaliser ces comportements qui améliorent le problème.La psychothérapie axée sur les solutions opère normalement sur la théorie selon laquelle les clients savent déjà ce qui ne va pas dans leur vie ou leurs relations, et que la thérapie devrait aider les clients à se concentrer sur la recherche et la mise en œuvre de solutions, plutôt que de s'attarder sur les problèmes ou de relayer le passé.Cette méthode de thérapie serait très efficace et peut aider les clients à améliorer leurs relations et à résoudre d'autres problèmes de vie dans un espace de temps relativement court.solutions à leurs problèmes plutôt qu'aux problèmes eux-mêmes.La méthode est généralement orientée vers les objectifs et l'avenir des clients, plutôt que vers son passé.Les psychothérapeutes Insoo Kim Berg et Steve De Shazer ont développé cette technique dans les années 1970 dans le Wisconsin, tout en travaillant avec des clients urbains pauvres.Berg et De Shazer pensaient que les patients en thérapie possèdent généralement une forte compréhension de ce qui ne va pas dans leur vie, ainsi que les changements bénéfiques pourraient être apportés.Ils pensaient que de nombreux clients avaient simplement besoin de conseils pour apporter des changements pratiques qui peuvent les aider à atteindre leurs objectifs.

Les thérapeutes mettent généralement en œuvre ce type de thérapie en encourageant le patient à considérer et à discuter de ces moments où son problème était moins grave, ou les moments oùIl a mis en œuvre une solution qui a fonctionné, ne serait-ce que temporairement.Les thérapeutes travaillant sur le modèle axé sur la solution encouragent souvent leurs patients à continuer de répéter tous les comportements pratiques qui ont amélioré leur vie dans le passé.Le thérapeute demande souvent au patient de choisir certains comportements qui peuvent aider à améliorer le problème et à mettre en œuvre ces comportements dans la vie quotidienne, à commencer tout de suite.Les thérapeutes peuvent également offrir des encouragements et une validation sous forme de louanges et de compliments au patient.L'expérimentation comportementale peut être essayée, dans le but de trouver de nouveaux comportements qui peuvent aider à améliorer la situation des patients.

Beaucoup croient que l'un des outils d'établissement d'objectifs les plus efficaces utilisés dans la psychothérapie axée sur la solution est ce qui est connu comme la question miracle.Le thérapeute pose généralement cette question en demandant au patient d'imaginer que, une nuit, alors qu'il dormait profondément, un miracle en quelque sorte se produit et, lorsque le patient se réveille, son problème a disparu de sa vie.On demande au patient d'imaginer à quoi ressemblerait sa vie et comment il se comporterait s'il se réveillait un matin pour constater que le problème avait été résolu.La réponse des patients à cette question peut souvent aller loin pour l'aider à établir des comportements positifs qui peuvent éventuellement provoquer des changements de vie majeurs.