O que é psicoterapia focada na solução?

A psicoterapia focada na solução é uma forma de terapia breve que visa ajudar os clientes a se concentrarem nas soluções para seus problemas, e não nas causas dos problemas. Métodos psicoterapêuticos mais tradicionais geralmente incentivam o paciente a se concentrar nos problemas e em suas causas. Enquanto a terapia tradicional geralmente pede aos clientes que parem de executar certos comportamentos, a fim de buscar melhorias, a psicoterapia focada na solução geralmente pede aos clientes que iniciem ou continuem realizando os comportamentos que melhoram o problema. A psicoterapia focada na solução normalmente opera com a teoria de que os clientes já sabem o que está errado em suas vidas ou relacionamentos, e que a terapia deve ajudar os clientes a se concentrar em encontrar e implementar soluções, em vez de respirar sobre problemas ou reformular o passado. Diz -se que esse método de terapia é muito eficaz e pode ajudar os clientes a melhorar seus relacionamentos e resolver outros problemas de vida dentro de um espaço de tempo relativamente curto.

Ao contrário dos meios tradicionais de terapia de conversação, a psicoterapia focada na solução pede aos clientes que pensem nas soluções para seus problemas e não nos próprios problemas. O método é geralmente orientado para os objetivos e o futuro do cliente, e não para o seu passado. Os psicoterapeutas Insoo Kim Berg e Steve de Shazer desenvolveram essa técnica na década de 1970 em Wisconsin, enquanto trabalhavam com clientes urbanos empobrecidos. Berg e De Shazer acreditavam que os pacientes com terapia geralmente já possuem uma forte compreensão do que está errado em suas vidas, bem como que mudanças benéficas poderiam ser feitas. Eles acreditavam que muitos clientes apenas precisavam de algumas orientações para fazer mudanças práticas que podem ajudá -los a alcançar seus objetivos.

Os terapeutas normalmente implementam esse tipo de terapia, incentivando o paciente a considerar e discutir aqueles momentos em que seu problema era menos grave, ou naqueles momentos em que ele implementou um solutíon que funcionou, mesmo que apenas temporariamente. Os terapeutas que trabalham no modelo focado na solução geralmente incentivam seus pacientes a continuarem repetindo qualquer comportamento prático que melhorasse suas vidas no passado. O terapeuta geralmente pede ao paciente que escolha alguns comportamentos que possam ajudar a melhorar o problema e implementar esses comportamentos na vida cotidiana, começando imediatamente. Os terapeutas também podem oferecer incentivo e validação na forma de louvor e elogios ao paciente. A experimentação comportamental pode ser tentada, com o objetivo de encontrar novos comportamentos que possam ajudar a melhorar a situação do paciente.

Muitos acreditam que uma das ferramentas de definição de metas mais eficientes usadas na psicoterapia focada na solução é o que é conhecido como "questão milagrosa". O terapeuta geralmente coloca essa pergunta, pedindo ao paciente que imagine que, uma noite, enquanto ele está dormindo, um "milagre" de algum tipo ocorre e, quando o paciente acorda, seu problema desapareceu de sua vida. O patieO NT é convidado a imaginar como seria sua vida e como ele se comportaria se acordasse uma manhã para descobrir que o problema havia sido resolvido. A resposta do paciente a essa pergunta geralmente pode ir longe para ajudá -lo a estabelecer comportamentos positivos que podem eventualmente trazer grandes mudanças na vida.