Hogyan akadályozhatom meg a köszvényt?

Noha a köszvény az egyik legfájdalmasabb ízületi betegség, az életmódbeli változások révén megelőzhető és ellenőrizhető.A megfelelő változások enyhítik a köszvényt, és pozitív hatással vannak az egyén általános egészségére.A legfontosabb dolog, amit a köszvényes személynek meg kell tennie, az, hogy sok vizet igyon, és változtatásokat hajtson végre étrendjükben és szokásaiban.Ez fájdalmas ízületi gyulladást okozhat, ami duzzanatot, fájdalmat, gyulladást és egyéb problémákat eredményezhet.Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket az ember megtehet a köszvény kezelésére, például sok vizet ivott és ideális testtömeg fenntartása.Sok köszvényes embernek túlzott súlya van, amely súlyosbítja a problémát, és gyulladást okoz az ízületekben, és az ideális súly fenntartása segít megakadályozni a köszvényt.Ezek az élelmiszerek számtalan gyümölcsöt és zöldséget, különösen eper, áfonya, banán és gyümölcsök, amelyek magas a C -vitaminban, a Belső Orvostudományi Archívumban közzétett tanulmány felfedezte, hogy a C -vitamin és a köszvény közötti kapcsolat közvetlenül kapcsolódik.A magas C -vitamin bevitelű férfiak 45% -kal kevésbé voltak szenvedtek köszvénytől.

A köszvény megelőzésére használt legjobb zöldségek a zeller, a paradicsom, a petrezselyem és a zöld leveles zöldségek.A köszvényes embereknek helyettesíteniük kell a húst, a tofu -val, a tonhal és a lazac kivételével.A halak alapvető zsírsavakat biztosítanak, amelyek kulcsfontosságúak a köszvénymegelőzéshez.Egyéb ajánlott ételek közé tartozik a csokoládé, a kakaó, a tea és az összetett szénhidrátok, mint például a tészta és a rizs.A köszvényes személynek meg kell tanulnia a testmozgást, miközben egyidejűleg csökkenti az ízületekre gyakorolt stressz mennyiségét.Javasoljuk, hogy a testmozgás, amely nem indukálja a törzset.A stressz mély hatással lehet az ember fizikai egészségére, és a köszvény állapota stresszes helyzetekben válthat ki.A stresszkezelés kulcsfontosságú a köszvény kockázatának csökkentéséhez.

Sok természetes módszer létezik arra, hogy az egyén enyhítse és megakadályozza a köszvényt, de vannak olyan esetek, amikor a természetes módszerek nem elégek.Ha az életmódbeli változások nem hatékonyan kezelik a köszvényt, akkor gyógyszereket lehet felírni a tünetek enyhítésére.Az egyének beszélhetnek orvosukkal annak érdekében, hogy meghatározzák a legjobb útvonalat a köszvény megelőzésére.