Mik a különböző COPD légzési gyakorlatok?

A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) olyan állapot, amelyben a légutak szűkültek, és légszomjat okozva.Az olyan egyszerű cselekedetek, mint például az öltözködés vagy a konyhában való snack megszerzése, akkor a szenvedőt rosszul tükrözik.A COPD légzési gyakorlatok segíthetnek a szenvedőnek a gyors helyreállításában és a normál légzési minták helyreállításában.A két leghatékonyabb COPD légzési gyakorlatot az ajkak légzésére és a membrán légzésére irányulnak.

Az ajkak légzése az egyik leggyakoribb COPD légzési gyakorlat, amelyet a legtöbb ember ösztönösen használ, amikor lélegzetelállító, és hatékony módszer a természetes légzési arány helyreállítására.Ez a módszer felhasználható a légzés sebességének és mélységének lassítására, amíg vissza nem áll a normál állapotba.A megszüntetett ajkak légzésének elvégzéséhez a szenvedőnek egyenesen le kell ülnie és pihennie, az orron keresztül lélegezzen be, majd az ajkakat úgy végezze el, mintha sípolna és kilégzik.Ez miatt a szenvedő arca kiszivárog.Nem szabad erőteljesen kiszabadítania a légiforgalmat, hanem természetesen kilégzik.

A megszabadult ajkakon keresztüli szándékosan kilégzik a hosszabb kilégzést, és ez több régi levegőt tisztít a tüdőből, javítva a szellőztetést.A több levegő kitoloncolása hátulnyomást okoz, és minden inhalációhoz több friss levegőt húz.A COPD légzési gyakorlatok, például az ajkak lecsökkentése lassú a légzés sebességét és segítik a szenvedőt a pihenésben.

A membrán légzése egy másik hasznos gyakorlat.A membrán egy izom, amely a tüdő alatt helyezkedik el, és felelős a légzés segítéséért.A COPD szenvedők gyakran már nem használják ezt az izomot hatékonyan, és a test megfelelő felhasználásához át kell cserélniük.A COPD légzési gyakorlatok, mint például a membrán légzése, valószínűleg fáradtsá teszik a szenvedőt, de a gyakorlattal ezeknek a copd légzési gyakorlatoknak könnyebbé válnak.Az egyik kezének a hason kell pihennie, a másik a mellkas felső részén.A COPD szenvedőnek az orron keresztül kell lélegeznie, és arra koncentrálnia kell, hogy hagyja, hogy a gyomor emelkedjen, miközben a mellkas marad.Légzenie kell az ajkakon keresztül, és hagyja, hogy a gyomor leesjen, miközben a mellkas továbbra is marad.Kezdetben ezeket a membrángyakorlatokat napi három -négyszer, minden alkalommal öt -10 percig kell elvégezni, de a gyakorlatban ez növelhető.

A COPD légzési gyakorlatok elvégzésekor némi óvatosság szükséges.Például a COPD légzési gyakorlatok fejfájdalmat okozhatnak.Ez a túlszentiláció jelzése, egy jel, hogy a légzést lelassítják.Természetesen bárki, akinek súlyos egészségi állapota van, például a COPD -vel, beszéljen orvossal bármilyen kezelési vagy testmozgási tervről.