แบบฝึกหัดการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังที่แตกต่างกันคืออะไร?

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นเงื่อนไขที่ทางเดินหายใจแคบลงทำให้หายใจถี่การกระทำที่เรียบง่ายเช่นการแต่งตัวหรือการได้รับของว่างในห้องครัวอาจทำให้ผู้ประสบภัยมีลมหายใจไม่ดีการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและฟื้นฟูรูปแบบการหายใจปกติการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสองครั้งคือการหายใจของริมฝีปากและการหายใจด้วยไดอะแฟรม

Pursed Lip Breathing เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังที่พบมากที่สุดใช้โดยสัญชาตญาณโดยคนส่วนใหญ่เมื่อหายใจไม่ออกและเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นฟูอัตราการหายใจตามธรรมชาติวิธีนี้สามารถใช้เพื่อชะลออัตราและความลึกของการหายใจจนกว่าจะกลับสู่ปกติในการแสดงการหายใจของริมฝีปากผู้ป่วยควรนั่งตัวตรงและผ่อนคลายหายใจเข้าจมูกแล้วใส่ใจริมฝีปากราวกับว่าผิวปากและหายใจออกสิ่งนี้จะทำให้แก้มผู้ประสบภัยพองตัวเขาหรือเธอไม่ควรระเบิดอากาศอย่างแรง แต่ควรหายใจออกตามธรรมชาติ

การหายใจออกผ่านริมฝีปากที่ถูกไล่ล่าอย่างจงใจกระตุ้นการหายใจออกอีกต่อไปการขับไล่อากาศมากขึ้นสร้างแรงกดดันด้านหลังการดึงอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นในการสูดดมแต่ละครั้งการออกกำลังกายการหายใจของปอดอุดกั้นเรื้อรังเช่นการหายใจริมฝีปาก pursed ทำให้อัตราการหายใจช้าลงและช่วยให้ผู้ประสบภัยผ่อนคลาย

การหายใจด้วยไดอะแฟรมเป็นอีกการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ไดอะแฟรมเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ปอดและรับผิดชอบในการช่วยหายใจบ่อยครั้งที่ผู้ประสบภัยปอดอุดกั้นเรื้อรังไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อนี้อย่างมีประสิทธิภาพและจำเป็นต้องฝึกใหม่ให้ร่างกายใช้อย่างถูกต้องการออกกำลังกายการหายใจของปอดอุดกั้นเรื้อรังเช่นการหายใจแบบไดอะแฟรมมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้ป่วยเหนื่อยล้าในขั้นต้น แต่ด้วยการฝึกการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังเหล่านี้ง่ายขึ้น

ในการหายใจกระฉับกระเฉงผู้ป่วยควรนอนหงายด้วยหัวเข่างอมือข้างหนึ่งควรพักที่หน้าท้องและอีกมือข้างบนหน้าอกผู้ประสบภัยปอดอุดกั้นเรื้อรังควรสูดดมผ่านจมูกและจดจ่อกับการปล่อยให้กระเพาะอาหารของเขาหรือเธอเพิ่มขึ้นในขณะที่หน้าอกยังคงอยู่เขาหรือเธอควรหายใจออกผ่านริมฝีปากที่ถูกไล่ล่าและปล่อยให้ท้องตกลงมาในขณะที่หน้าอกยังคงอยู่ต่อไปในขั้นต้นการออกกำลังกายไดอะแฟรมเหล่านี้ควรดำเนินการไม่เกินสามหรือสี่ครั้งต่อวันห้าถึง 10 นาทีในแต่ละครั้ง แต่ด้วยการฝึกฝนสิ่งนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้

เมื่อทำการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจต้องใช้ความระมัดระวังตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายการหายใจปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้เกิดการมึนงงนี่เป็นข้อบ่งชี้ว่ามีการระบายอากาศมากเกินไปสัญญาณที่หายใจควรชะลอตัวแน่นอนทุกคนที่มีอาการทางการแพทย์อย่างจริงจังเช่นปอดอุดกั้นเรื้อรังควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการรักษาหรือแผนการออกกำลังกาย