Melyek a memóriajavítás különböző módszerei?
Az agy még mindig kissé titokzatos, és a memória működésének még mindig tanulmányozása.A rendelkezésre álló agy legjobb megértése alapján a szakértők számos különféle módszert javasolnak a memória javításához, ideértve az életmód megváltoztatását, a táplálkozási beállításokat és néha specifikus mentális gyakorlatokat.A leggyakoribb memória -javítási módszerek közé tartozik a gyógynövény -kiegészítők, például a Ginkgo Biloba lenyelése, és erőfeszítéseket tesznek az új dolgok megtanulására.Általános hangsúlyt fektetnek arra is, hogy az agy aktív maradjon a mentális atrófia iránti hajlam leküzdésére, különösen az emberek öregedésével.
A Ginkgo Biloba sok nehéz promóciót kapott, mint memóriatorító gyógynövény.Néhány ember azt is hiszi, hogy ez segíthet az Alzheimer -kór leküzdésében, bár ennek kutatása még mindig vitatkozik.A gyógynövény az agy vérellátásának növekedését okozhatja, és sok szakértő úgy véli, hogy ez potenciálisan megnövekedett kognitív képességekhez vezethet sok területen, ideértve a memória fokozódását is.Van néhány javaslat arra is, hogy a gyógyszer veszélyeket jelenthet, ha olyan gyógyszerekkel kombinálhatják, amelyek az agyban a vérzés potenciálja miatt vgatják a vért.
A memóriakutatók körében egy másik általános összpontosítás az, hogy az agyi testmozgást javasolják a memória javításához.Az alapvető fogalom az, hogy az agy nagyon hasonlít egy izomban abban az értelemben, hogy az inaktivitás a funkció elvesztéséhez vezethet.Ezeknek az embereknek egy része úgy véli, hogy a mentális gyakorlatok, például a memóriajátékok, potenciálisan javíthatják az agy működését.Van néhány kutatás, amely támogatja ezt a kezelési megközelítést, és sok szakértő használja azt a súlyos memória fogyatékossággal élő emberekkel.
Néhány ember azt is hiszi, hogy az étrend és a testmozgás a memória fokozásához vezethet.A legtöbb ember, aki ezt a megközelítést támogatja, azt sugallja, hogy az egyének gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget esznek.Fókuszban vannak bizonyos tápanyagokra, például az omega-3 zsírsavakra is.A testmozgás megváltoztathatja az ember agyi kémiáját, és egyes szakértők úgy vélik, hogy egyes vegyi anyagok növelése javíthatja az agy teljes teljesítményét.
A legtöbb kognitív tudós úgy gondolja, hogy kétféle memória létezik.Egyrészt van rövid távú memória, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy emlékezzenek olyan dolgokra, amelyeket csak percek vagy órákig kell visszahívniuk.A hosszú távú memória általában olyan dolgokra vonatkozik, amelyekre mindig szükség lesz, vagy érzelmileg fontos dolgokra.Időnként a memória fogyatékosság csak egy típusú memória problémáit okoz, és különféle kezelési megközelítéseket alkalmaznak a különféle memóriavesztéshez.