Mi a stresszkezelés?
A stresszkezelés nagy technikák családja, amely felhasználható az emberek stressz kezelésére.Ezek a technikák a stressz előfordulásának csökkentésére szolgáló módszerektől kezdve olyan technikákig terjednek, amelyeket az emberek használhatnak, akik a stressz elárasztottan érzik magukat.A stressz hatékony kezelésének megtanulása nagyon fontos lehet a sokféle helyzetben lévő emberek számára, kezdve az űrhajósoktól az otthoni anyákig maradva.Stressz a munkavégzés javítása érdekében, vagy hogy jobban működjön az iskolában.Számos tanulmány azt sugallta, hogy a stressz hozzájárulhat a rossz fizikai vagy pszichológiai egészséghez.Az állandóan stresszes emberek különféle fizikai problémákat tapasztalhatnak, mint például a magas vérnyomás, a túlzott izzadás és a fejfájás, a pszichológiai kérdések mellett, például rövid hőmérsékleten, depresszióban vagy viselkedési problémákon kívül.Így a stresszkezelés javíthatja a fizikai egészséget.
A stresszkezelési képzést orvos vagy pszichológus kínálhatja a beteg általános kezelésének részeként, és az emberek független műhelyekben és osztályokban is részt vehetnek, amelyek stresszkezelő eszközöket tanítanak.Például az emberek, akik nagynyomású munkákban dolgoznak, dönthetnek úgy, hogy stresszkezelési órákat vesznek, hogy segítsék magukat a munkahelyen.Ezek az osztályok magukban foglalhatják a támogatási csoportokat is, amelyek fontos részét képezhetik valaki stresszkezelési tervének.Pszichológiai készségek fejlesztése, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy kecsesen elutasítsák a kötelezettségeket, vagy amelyek arra ösztönzik az embereket, hogy segítségre forduljanak, amikor segítségre van szükségük.Olyan strukturált tevékenységeket is tartalmazhatnak, amelyek stresszes forgatókönyveket tartalmaznak, hogy az embereknek lehetőséget biztosítsanak a gyakorlatra, valamint a gyógyszerek vagy terápia felhasználásával a pszichológiai aggodalmak kezelésére.Néhány tipp és technika megtanulásától kezdve, és a stresszkezelés önállóan is meg lehet keresni.Azok az emberek, akik azt javasolják, hogy szakmai segítséget kérjenek egy barátnak, kolléganak, hallgatónak, családtagnak vagy bárki másnak, meg kell próbálni az ajánlást barátságos, nyugodt módon, ami nem nyomást gyakorol a stresszes egyénre.
A stressz bekerülhetA formák sokfélesége.Az embereknek nem szabad szégyellni, hogy segítséget kérnek a stresszkezelésben.Az emberek nagyon társadalmi állatok, és az emberek az évszázadok során fejlődtek, hogy egymásra támaszkodjanak, ahelyett, hogy minden problémát önállóan próbálnának ki.Időnként csak a stresszről való bizalom miatt a stresszes egyén jobban érzi magát, és a stresszkezelésben való aktív segítségnyújtás miatt valaki boldogabb, magabiztosabb és produktívabbá teszi valakit.