Hogyan tudok kezelni a puffadást a terhesség alatt?

A puffadás a terhesség legkorábbi szakaszában fordulhat elő, és a végéig folytatódhat.Annyira kellemetlen, mint ez a tünet, van néhány puffadó gyógyszer, amelyek sok nő számára működnek.A terhesség alatt a puffadás kezelésének megtanulása fontos, hogy a lehető legkényelmesebben érezze magát, mivel ez az egyik tünet, amelyet a legtöbb esetben ellenőrizhet.Először több vizet fogyaszthat, távol maradhat a sótól, a székrekedés elleni küzdelemmel és néhány más életmód megváltoztatásával.

Úgy tűnik, hogy ellentmondásosnak tűnik, ha sok vizet inni, hogy megszabaduljon a puffadástól a terhesség alatt, de valójában működik.Ha nem iszik elegendő vizet, akkor a teste megkezdi a rendszerbe belépő folyadékokat, és puffadást okoz.Ez a víz visszatartása a gyomrában kezdődik, és végül a lábadba, a karjaiba és a terhesség vége felé kerülhet.Ennek elkerülése érdekében igyon legalább nyolc -12 pohár vizet naponta.

Ha sóra vágyik, akkor nem szabad túl gyakran engednie ezt a vágyat.A túl sok só fogyasztása meglehetősen könnyen megtapasztalhatja a puffadást.Ha valaha is észrevette ezt a kérdést a terhesség előtt, akkor valószínűleg rájössz, hogy a terhesség óta szélsőségesebbé vált, mivel még néhány chipek fogyasztása is hirtelen puffadást okozhat másnap.A snackek kivágása, például a burgonya chips, a földimogyoró, az perec és még a szóda is, akkor szükség lehet, ha hajlamos a puffadásra, miután fogyasztja őket.

Egy általános terhességi panasz a székrekedés, amely állandó puffadást eredményezhet.A rostbevitel növelése segíthet ebben a kérdésben.A szilva gyümölcslé, a szilva, a grapefruit, a korpa és a teljes kiőrlésű gabona fogyasztása jó módja annak, hogy elkezdjék megszerezni a rostot, amelyre szükséged van a puffadás elleni küzdelemhez a terhesség alatt.

Van néhány további változtatás, amelyet kevés köze van ahhoz, amit fogyaszt.Noha a testmozgás úgy érzi, mint az utolsó dolog, amit meg akar tenni, különösen akkor, ha kényelmetlenül puffadsz, ez segíthet.A testmozgás csökkentheti a székrekedést, mivel megkapja a testet, beleértve az emésztőrendszert is.A vérkeringés növelésével csökkentheti a karok, a lábak és az arc duzzanatát is.Ha észreveszi a puffadást a gyomoron kívüli területeken, akkor távol kell maradnia a szűk ruháktól, amelyek korlátozzák a véráramot, és megpróbálják felállni a lábát, amikor otthon van, hogy elősegítse a vérkeringés fokozását.