Paano ako makitungo sa bloating sa panahon ng pagbubuntis?

Ang bloating ay maaaring mangyari sa mga pinakaunang yugto ng pagbubuntis, at maaaring magpatuloy hanggang sa wakas.Tulad ng hindi komportable tulad ng sintomas na ito ay maaaring maging, may ilang mga bloating remedyo na gumagana para sa maraming kababaihan.Ang pag -aaral kung paano haharapin ang bloating sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga upang simulan ang pakiramdam bilang komportable hangga't maaari dahil ito ay isa sa mga sintomas na maaari mong kontrolin sa karamihan ng mga kaso.Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag -inom ng mas maraming tubig, paglayo sa asin, paglaban sa tibi, at paggawa ng ilang iba pang mga pagbabago sa pamumuhay.

Ito ay maaaring mukhang kontra -produktibo na uminom ng maraming tubig upang mapupuksa ang pagdurugo sa panahon ng pagbubuntis, ngunit talagang gumagana ito.Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig, ang iyong katawan ay nagsisimula na hawakan ang anumang mga likido na pumapasok sa iyong system, na nagdudulot ng bloat.Ang pagpapanatili ng tubig na ito ay maaaring magsimula sa iyong tiyan, at sa huli ay maaaring magtapos sa iyong mga binti, braso, at harapin ang dulo ng pagbubuntis.Upang maiwasan ito, uminom ng hindi bababa sa walong hanggang 12 baso ng tubig bawat araw.

Kung nagnanais ka ng asin, hindi ka dapat sumuko sa labis na pananabik na ito.Ang pagkonsumo ng labis na asin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makaranas ng bloating sa panahon ng pagbubuntis nang madali.Kung napansin mo ang isyung ito bago ang pagbubuntis, marahil ay makikita mo na ito ay naging mas matindi dahil nabuntis ka, dahil kahit na kumakain ng ilang mga chips ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagdurugo sa susunod na araw.Ang pagputol ng mga meryenda tulad ng mga chips ng patatas, mani, pretzels, at kahit na soda ay maaaring kailanganin kung mayroon kang isang pagkahilig na mamulaklak pagkatapos ubusin ang mga ito.

Ang isang karaniwang reklamo sa pagbubuntis ay ang tibi, na maaaring magresulta sa patuloy na pagdurugo.Ang pagtaas ng paggamit ng hibla ay maaaring makatulong sa isyung ito.Ang pagkonsumo ng prune juice, plum, grapefruits, bran, at buong butil ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagkuha ng hibla na kailangan mo upang labanan ang bloating sa panahon ng pagbubuntis.

Mayroong ilang mga karagdagang pagbabago na maaari mong gawin na may kaunting kinalaman sa iyong ubusin.Kahit na ang ehersisyo ay maaaring pakiramdam tulad ng huling bagay na nais mong gawin, lalo na kung hindi ka komportable na namumula, makakatulong ito.Ang pag -eehersisyo ay maaaring mabawasan sa tibi dahil nakakakuha ito ng katawan, kabilang ang sistema ng pagtunaw, gumagalaw.Maaari rin itong mabawasan ang pamamaga sa mga braso, binti, at mukha sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.Kung napansin mo ang pagdurugo sa panahon ng pagbubuntis sa mga lugar maliban sa iyong tiyan, dapat kang lumayo sa masikip na damit na naghihigpit sa daloy ng dugo, at subukang ilagay ang iyong mga paa kapag nasa bahay ka upang makatulong na madagdagan ang sirkulasyon ng dugo.