Hogyan választhatom ki a legjobb nyaki fájdalomcsillapítást?

A fájdalomcsillapítók átfedése általában a készenléti nyaki fájdalomcsillapítás, de ez csak rövid távú javítás, és nem szabad a nyakfájdalom egyetlen kezelése.Az első lépés, amelyet meg kell tennie egy tényleges nyakfájás -gyógyszer kialakításában, az, hogy kitaláljuk, mi okozza a nyakfájdalmat.Ennek oka lehet a rossz testtartás, túlhasználat, sérülés vagy akár stressz, ezért meg kell vizsgálnia a napi szokásait, rutinjait és így tovább, hogy megtudja, mi vezet a fájdalomhoz.Pihenjen, és amikor fájdalmat érez a nyakában, minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy lefeküdjön, vagy más módon üljön olyan helyzetben, amely lehetővé teszi a nyak pihenését.Az ergonómikus székek segíthetnek megakadályozni a nyaki fájdalmakat, és támogassák a nyakot, ha a nyaka fáj, tehát ha egy íróasztalnál ül, vagy rendszeresen néz egy számítógépet, fontolja meg az ergonómiai székbe történő befektetést.Vessen egy pillantást az íróasztal felállítására is.A számítógépmonitor mozgatása, így közvetlenül előtted helyezkedik el, és felemeli az íróasztalot, hogy a nyak ne feszüljön, mivel a fej felfelé vagy lefelé nézve önmagában nyakfájdalom lehet.

Az ismétlődő mozgások izomfájdalmakhoz vezethetnek a nyakban.Próbálja ki kitalálni, hogy milyen mozgás súlyosbítja a nyaki izmait, és módosítsa ezeket a viselkedéseket a jövőben a jövőbeli nyaki fájdalmak elkerülése érdekében.Ha az izomfeszültség miatt nyakfájdalom merül fel, fontolja meg a rizskezelés alkalmazását.A rizs a pihenést, a jégt, a kompressziót és a magasságot jelenti.Ezek a tevékenységek elősegítik az izmok duzzanatának csökkentését és javítják a véráramlást, ezáltal elősegítve a gyógyulást és csökkentik a fájdalmat.Ügyeljen arra, hogy az izmokat több órán keresztül vagy akár napig pihenjen, hogy a legtöbbet kihasználhassa a fájdalomcsillapításból.

Ha a nyakfájdalom több napig vagy hetekig fennmarad, függetlenül attól, hogy milyen típusú kezelések vannak, akkor orvoshoz kell fordulnia.Ezt az állapotot az izmok vagy csontok sérülése okozhatja, amelyek agresszívebb kezelést igényelhetnek.A nyak vagy a váll csontjaiban lévő törések állandó nyakfájdalmat okozhatnak, és az ilyen törésekhez agresszívebb kezelést igényelhetnek, mint az egyszerű pihenéshez.Az izomtörzseket általában a rizskezeléssel lehet kezelni, de ha az izomtörés, amely intenzív fájdalomhoz vezet, szükség lehet műtéti kezelésre.