Làm cách nào để chọn phương thuốc đau cổ tốt nhất?

Lấy một số thuốc giảm đau trên máy đếm thường là phương thuốc đau cổ chờ, nhưng đây chỉ là một cách khắc phục ngắn hạn và không nên là phương pháp điều trị duy nhất cho đau cổ.Bước đầu tiên bạn nên thực hiện với một phương thuốc đau cổ hiệu quả là tìm ra những gì gây ra đau cổ ở nơi đầu tiên.Nó có thể là do tư thế kém, lạm dụng, chấn thương hoặc thậm chí là căng thẳng, vì vậy bạn sẽ cần kiểm tra thói quen, thói quen hàng ngày của mình, v.v.Nghỉ ngơi, và khi bạn cảm thấy đau ở cổ, bạn nên nỗ lực để nằm xuống hoặc ngồi ở vị trí cho phép cổ thư giãn.Ghế công thái học có thể giúp ngăn ngừa đau cổ và hỗ trợ cổ nếu đau cổ phát sinh, vì vậy nếu bạn ngồi ở bàn làm việc hoặc nhìn vào máy tính thường xuyên, hãy xem xét đầu tư vào một chiếc ghế công thái học.Hãy xem cách thiết lập bàn của bạn.Di chuyển màn hình máy tính của bạn để nó được định vị trực tiếp trước mặt bạn và đưa ra khỏi bàn để cổ không căng vì đầu nhìn lên hoặc xuống có thể là một phương thuốc đau cổ.

Chuyển động lặp đi lặp lại có thể dẫn đến đau cơ ở cổ.Cố gắng tìm ra chuyển động nào đang làm nặng thêm cơ cổ của bạn và sửa đổi những hành vi đó trong tương lai để tránh đau cổ trong tương lai.Nếu đau cổ phát sinh do căng cơ, hãy xem xét sử dụng điều trị bằng gạo.Gạo là viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao.Những hành động này sẽ giúp giảm sưng và cải thiện lưu lượng máu đến các cơ, do đó thúc đẩy chữa lành và giảm đau.Hãy chắc chắn nghỉ ngơi các cơ trong vài giờ hoặc thậm chí vài ngày để tận dụng tối đa phương thuốc đau cổ này.Nếu đau cổ vẫn tồn tại trong vài ngày hoặc vài tuần bất kể các loại phương pháp điều trị bạn cố gắng, bạn nên gặp bác sĩ.Tình trạng này có thể được gây ra bởi chấn thương cho cơ hoặc xương có thể cần điều trị tích cực hơn.Gãy xương ở xương cổ hoặc vai có thể dẫn đến đau cổ liên tục, và gãy xương như vậy có thể cần điều trị tích cực hơn so với nghỉ ngơi đơn giản.Các chủng cơ thường có thể được điều trị bằng cách điều trị bằng gạo, nhưng nếu cơ bắp bị vỡ, dẫn đến đau dữ dội, điều trị phẫu thuật có thể là cần thiết.