Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na remedyo ng sakit sa leeg?

Ang pagkuha ng ilang mga counter painkiller ay karaniwang ang standby leeg ache remedyo, ngunit ito ay isang panandaliang pag-aayos lamang at hindi dapat maging nag-iisang paggamot para sa isang sakit sa leeg.Ang unang hakbang na dapat mong gawin sa isang epektibong lunas na sakit sa leeg ay upang malaman kung ano ang sanhi ng sakit sa leeg sa unang lugar.Maaaring ito ay dahil sa hindi magandang pustura, labis na paggamit, isang pinsala, o kahit na pagkapagod, kaya kakailanganin mong suriin ang iyong pang -araw -araw na gawi, gawain, at iba pa upang malaman kung ano ang humahantong sa sakit.Magpahinga, at kapag nakakaramdam ka ng sakit sa iyong leeg, dapat mong gawin ang bawat pagsisikap na humiga o kung hindi man umupo sa isang posisyon na nagpapahintulot sa leeg na makapagpahinga.Ang mga upuan ng ergonomiko ay makakatulong upang maiwasan ang pananakit ng leeg at suportahan ang leeg ay dapat lumitaw ang isang sakit sa leeg, kaya kung nakaupo ka sa isang desk o regular na tumingin sa isang computer, isaalang -alang ang pamumuhunan sa isang ergonomikong upuan.Tingnan kung paano naka -set up ang iyong desk.Ang paglipat ng iyong computer monitor upang ito ay nakaposisyon nang direkta sa harap mo at itinaas ang desk upang ang leeg ay hindi pilay habang ang ulo ay tumitingin o pababa ay maaaring maging isang leeg na sakit sa leeg sa sarili nito.

Ang paulit -ulit na paggalaw ay maaaring humantong sa mga pananakit ng kalamnan sa leeg.Subukan upang malaman kung anong paggalaw ang nagpapalala sa iyong mga kalamnan ng leeg at baguhin ang mga pag -uugali sa hinaharap upang maiwasan ang pananakit sa leeg sa hinaharap.Kung ang isang sakit sa leeg ay lumitaw dahil sa pag -igting ng kalamnan, isaalang -alang ang paggamit ng paggamot sa bigas.Ang bigas ay naninindigan para sa pahinga, yelo, compression, at elevation.Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pagbutihin ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, sa gayon ay nagtataguyod ng pagpapagaling at pagbabawas ng sakit.Siguraduhing pahinga ang mga kalamnan sa loob ng maraming oras o kahit na mga araw upang masulit ang remedyo ng leeg na ito.

Kung ang leeg ache ay nagpapatuloy ng maraming araw o linggo anuman ang mga uri ng paggamot na sinubukan mo, dapat kang makakita ng isang doktor.Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng isang pinsala sa mga kalamnan o buto na maaaring mangailangan ng isang mas agresibong paggamot.Ang mga bali sa mga buto ng leeg o balikat ay maaaring humantong sa isang palaging sakit sa leeg, at ang mga naturang bali ay maaaring mangailangan ng mas agresibong paggamot kaysa sa simpleng pahinga.Ang mga strain ng kalamnan ay karaniwang maaaring tratuhin ng paggamot sa bigas, ngunit kung ang mga kalamnan ay nabubulok, na humahantong sa matinding sakit, maaaring kailanganin ang isang paggamot sa kirurhiko.