Melyek a legjobb tippek az elmozdult váll rehabilitációhoz?

Egy elmozdult váll rendkívül fájdalmas sérülés lehet, különös tekintettel arra, hogy a fájdalom a sérülés bekövetkezése után néhány hétig elhúzódik.A mobilitás helyreállításához és az ízületet körülvevő izmok és szalagok megerősítéséhez elmozdult váll rehabilitációra lesz szükség.Az elmozdult váll rehabilitációjának egyik legjobb tippe az, hogy lassan kezdje el az újbóli sérülés megakadályozását.A sérült személynek meg kell tanulnia, hogy hetek folyamán elinduljon a kényelmi zónáján, de a vállrehab eloszlatása megkezdése érdekében csak rövid időn át enyhe mozgásokat kell megkísérelni.Rengeteg pihenést kell hagyni a gyógyuláshoz, és a karnak a lehető legnagyobb mértékben immobilizálódni kell.

A váll diszlokációja után a sérült személy a kar mobilitásának elvesztésétől fog szenvedni.Az elmozdulott váll -rehabilitáció olyan mozgási gyakorlatok tartományát foglalja magában, amelyek nem használják az ellenállást a mobilitás egy részének helyreállításához.A sérült személynek ismét kis mozdulatokkal kell kezdenie néhány héttel a sérülés bekövetkezése után.Az a pihenőidő, amelyben a kar immobilizálódik, fontos, hogy a szakadt szalagok és izmok javítsák meg magukat, és túl sokat tegyenek újra megsérteni ezeket a szalagokat és izmokat.A legjobb, ha lassan kezdjük el a váll mozgási tartományának határainak tesztelésével.Ha fájdalom fordul elő, azonnal állítsa le a gyakorlatot, és pihenjen.

Több hét vagy akár egy hónap elteltével megkezdődhetnek az ellenállással történő elmozdult váll -rehabilitációs gyakorlatok.Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy megerősítsék és hangolják a sérülés során nyújtott és megsérült sérült izmokat és ligamentumokat.Az orvos javasolhatja a gyógytornászot a beteg számára;Ez a szakember edzési programot tervez a beteg számára, amely több hét vagy hónap során fokozatosan erősíti az izmokat.Az intenzív fizikai aktivitást el kell kerülni, amíg az edzési terv befejeződik.

Egyéb elmozdult váll-rehabilitációs gyakorlatok és szakaszok otthon végezhetők a helyreállítási időszak felgyorsítása érdekében, de a betegnek ismét vigyáznia kell, hogy ne sértse meg a vállát.A fájdalom és a fájdalmak normálisak a rehabilitáció során, de az éles fájdalmak vagy a korlátozott mobilitás nagyobb problémákat mutathatnak.A sérülés és a rehabilitációs folyamat során a beteg tartós izomfájdalmakat, fejfájást vagy fájdalmat számíthat a test más részein.A pulton keresztül a fájdalomcsillapítók eljuthatnak ennek a fájdalomnak egy részének enyhítésére;Ha a fájdalom intenzívebbé válik, az orvos felírhat egy erősebb fájdalomcsillapítót.