Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi vai bị trật khớp là gì?

Một vai bị trật khớp có thể là một chấn thương cực kỳ đau đớn, đặc biệt là xem xét cơn đau sẽ kéo dài trong vài tuần sau khi chấn thương xảy ra.Chất làm trật khớp vai sẽ là cần thiết để khôi phục khả năng vận động và tăng cường cơ bắp và dây chằng xung quanh khớp.Một trong những lời khuyên tốt nhất để phục hồi vai bị trật khớp là bắt đầu chậm để ngăn ngừa chấn thương lại.Người bị thương sẽ phải học cách đẩy bản thân vượt qua vùng thoải mái của mình trong suốt nhiều tuần, nhưng để bắt đầu bị trật khớp vai, chỉ nên thử các chuyển động nhẹ trong thời gian ngắn.Rất nhiều phần còn lại nên được phép chữa lành, và cánh tay nên duy trì bất động càng nhiều càng tốt.Sau khi xảy ra trật khớp vai, người bị thương sẽ bị mất khả năng vận động ở cánh tay.Phục hồi vai bị trật khớp sẽ bao gồm một loạt các bài tập chuyển động không sử dụng sức đề kháng để khôi phục một số khả năng di chuyển đó.Một lần nữa, người bị thương nên bắt đầu với các chuyển động nhỏ vài tuần sau khi chấn thương xảy ra.Khoảng thời gian còn lại trong đó cánh tay bất động là rất quan trọng để cho phép dây chằng và cơ bắp bị rách tự sửa chữa, và làm quá nhiều quá sớm có thể làm lại dây chằng và cơ bắp đó.Tốt nhất là bắt đầu từ từ bằng cách kiểm tra các giới hạn của phạm vi chuyển động vai.Nếu đau xảy ra, hãy dừng bài tập ngay lập tức và nghỉ ngơi.Sau vài tuần hoặc thậm chí một tháng, các bài tập phục hồi vai bị trật khớp bằng cách sử dụng kháng cự có thể bắt đầu.Những bài tập này được thiết kế để tăng cường và làm săn chắc các cơ và dây chằng bị tổn thương đã bị kéo dài và bị tổn thương trong quá trình chấn thương.Một bác sĩ có thể đề nghị một nhà trị liệu vật lý cho bệnh nhân đến thăm;Chuyên nghiệp này sẽ thiết kế một chương trình tập thể dục cho bệnh nhân sẽ tăng cường cơ bắp tăng dần trong suốt vài tuần hoặc vài tháng.Nên tránh hoạt động thể chất mãnh liệt cho đến khi kế hoạch tập thể dục được hoàn thành.

Các bài tập phục hồi vai khác bị trật khớp và kéo dài có thể được thực hiện tại nhà để tăng tốc thời gian phục hồi, nhưng một lần nữa, bệnh nhân nên cẩn thận không làm lại vai.Đau nhức và đau nhức là bình thường trong quá trình phục hồi chức năng, nhưng đau đớn hoặc khả năng di chuyển hạn chế có thể là chỉ số của các vấn đề lớn hơn.Sau chấn thương và trong suốt quá trình phục hồi chức năng, bệnh nhân có thể mong đợi đau cơ lâu dài cũng như đau đầu hoặc đau nhức ở các bộ phận khác của cơ thể.Trên các thuốc giảm đau quầy có thể được thực hiện để giảm bớt một số cơn đau này;Nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn, một bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn.