Melyek a legjobb tippek a térdcsík helyreállításához?

A térdcsík sérüléséből való felépülés hetek vagy hónapok is eltarthat, a sérülés súlyosságától függően.A térd ligamentum -visszanyerési periódusának kezdete során a betegeknek pihenniük kell, és meg kell tartaniuk az érintett térd súlyát, hogy megakadályozzák a sérülés rosszabbodását.A mankók, vesszők vagy térdtartók is használhatók.A tőzsdén kívüli vagy vényköteles gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és csökkenthetik a duzzanatot.Néhány hét múlva az orvos azt is javasolhatja, hogy gyakoroljon sérült térdet, hogy megakadályozzák az izmok gyengülését.

A térdlánc -helyreállítási idők a sérülés súlyosságától függően nagymértékben eltérnek.Például a feszített térdcsíkok általában gyorsabban gyógyulnak, mint a szakadt szalagok.Azok a ligamentek, amelyek viszont teljesen megszakadtak, általában sokkal hosszabb időt vesznek igénybe, hogy teljesen gyógyuljanak.Az ilyen típusú térd sérülésekhez általában műtétre van szükség.

A térdműtétet szenvedő betegeknek utasításokat kell kapniuk orvosuktól a bemetszési helyük gondozásáról.Általában a bemetszéseket a lehető legtisztábbnak kell tartani, és száraz kötéssel kell borítani.A bemetszés körüli fertőzés bármilyen jelét, például a bőrpírot és a kisülést, a lehető leghamarabb be kell jelenteni egy orvosi szakembernek.

A pihenés általában a térdlánc -visszanyerés során szükséges, és az embernek nem szabad súlyozni a sérült térdre.Ez segíthet megakadályozni, hogy a szalagok megsérüljenek.A betegeknek gyakran azt tanácsolják, hogy támogassák magukat gyalogos segédeszközökkel, például mankókkal vagy vesszőkkel.Ezeknek a nadrágtartóknak egy része korlátozza az ember mozgását a további sérülések és fájdalom megelőzésére.Más típusú térdjelek egyszerűen támogatják a térd támogatását a gyógyulás során.

A térd sérülései gyakran nagyon fájdalmasak.A legtöbb orvos általában erős fájdalomcsillapítót ír fel.A tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók is hasznosak lehetnek a térd ligamentum visszanyerése során.A duzzanatot úgy is csökkenteni lehet, ha rendszeresen felhordja a jégcsomagokat a sérült térdre.A térd emelése szintén ajánlott, mivel ez segíthet megakadályozni a folyadékok összevonását a környéken.

Az orvos azt is javasolhatja, hogy néhány hétig végezzen könnyű lábgyakorlatokat a térd ligamentum helyreállításához.Ez segíthet megakadályozni a lábak izmait a gyengüléstől.Ezek a gyakorlatok gyakran a lábak felemeléséből és leengedéséből, vagy a lábak könnyű felemeléséből állnak.A fizikoterápia súlyos térdcsík sérülése után is ajánlható.