Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagbawi ng ligament ng tuhod?

Ang pagbawi mula sa isang pinsala sa ligament ng tuhod ay maaaring tumagal ng mga linggo o buwan, depende sa kalubhaan ng pinsala.Sa pagsisimula ng isang panahon ng pagbawi ng ligament ng tuhod, ang mga pasyente ay dapat magpahinga at panatilihin ang timbang sa apektadong tuhod upang maiwasan ang pinsala sa pinsala.Ang mga crutches, canes, o tuhod ng tuhod ay maaaring magamit din.Ang over-the-counter o iniresetang gamot, ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.Matapos ang ilang linggo, maaari ring inirerekumenda ng mga doktor na mag -ehersisyo ang mga nasugatan na tuhod upang maiwasan ang pagpapahina ng mga kalamnan.

Ang mga oras ng pagbawi ng tuhod ng tuhod ay nag -iiba nang malaki, depende sa kalubhaan ng pinsala.Ang mga kahabaan ng mga ligament ng tuhod, halimbawa, ay karaniwang pagalingin nang mas mabilis kaysa sa mga napunit na ligament.Ang mga ligament na ganap na napinsala, sa kabilang banda, ay karaniwang tatagal ng mas mahabang oras upang ganap na pagalingin.Karaniwang kinakailangan ang operasyon para sa mga ganitong uri ng pinsala sa tuhod.

Ang mga pasyente na may operasyon sa tuhod ay dapat makatanggap ng mga tagubilin mula sa kanilang mga doktor tungkol sa pag -aalaga sa kanilang mga site ng paghiwa.Kadalasan, ang mga incision ay dapat na panatilihing malinis hangga't maaari at sakop ng isang dry bendage.Ang anumang mga palatandaan ng impeksyon sa paligid ng paghiwa, tulad ng pamumula at paglabas, ay dapat iulat sa isang medikal na propesyonal sa lalong madaling panahon.

Ang pahinga ay karaniwang kinakailangan sa panahon ng pagbawi ng ligament ng tuhod, at ang isang tao ay hindi dapat maglagay ng anumang timbang sa nasugatan na tuhod.Makakatulong ito upang maiwasan ang mga ligament na maging mas nasugatan.Ang mga pasyente ay madalas na pinapayuhan na suportahan ang kanilang mga sarili sa mga pantulong sa paglalakad, tulad ng mga saklay o lata.Ang ilan sa mga braces na ito ay naglilimita sa isang kilusan ng tao upang makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala at sakit.Ang iba pang mga uri ng tuhod ng tuhod ay nagbibigay lamang ng suporta para sa tuhod sa panahon ng pagbawi.

Ang mga pinsala sa tuhod ay madalas na napakasakit.Karamihan sa mga doktor ay karaniwang magreseta ng isang malakas na pangpawala ng sakit.Ang mga over-the-counter pain relievers ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbawi ng ligament ng tuhod.Ang pamamaga ay maaari ring mabawasan sa pamamagitan ng regular na pag -aaplay ng mga ice pack sa nasugatan na tuhod.Inirerekomenda din ang pag -angat ng tuhod, dahil makakatulong ito na maiwasan ang mga likido mula sa pooling sa lugar.Makakatulong ito upang maiwasan ang mga kalamnan sa mga binti mula sa pagpapahina.Ang mga pagsasanay na ito ay madalas na binubuo ng simpleng pagtataas at pagbaba ng binti, o pag -angat ng isang magaan na timbang na may binti.Ang pisikal na therapy ay maaari ring inirerekomenda pagkatapos ng isang matinding pinsala sa ligament ng tuhod.