Apa tips terbaik untuk pemulihan ligamen lutut?

Memulihkan dari cedera ligamen lutut dapat memakan waktu berminggu -minggu atau berbulan -bulan, tergantung pada keparahan cedera.Selama awal periode pemulihan ligamen lutut, pasien harus beristirahat dan menjaga berat badan dari lutut yang terkena untuk mencegah cedera menjadi lebih buruk.Tongkat, tongkat, atau kawat gigi lutut juga dapat digunakan.Obat over-the-counter atau resep, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.Setelah beberapa minggu, dokter juga dapat merekomendasikan melatih lutut yang terluka untuk mencegah otot -otot melemah.

Waktu pemulihan ligamen lutut sangat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera.Ligamen lutut yang diregangkan, misalnya, biasanya akan sembuh lebih cepat daripada ligamen yang robek.Ligamen yang benar -benar pecah, di sisi lain, biasanya akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh sepenuhnya.Pembedahan biasanya diperlukan untuk cedera lutut jenis ini.

Pasien yang menjalani operasi lutut harus menerima instruksi dari dokter mereka tentang merawat situs sayatan mereka.Secara umum, sayatan harus dijaga sebersih mungkin dan ditutupi dengan perban kering.Setiap tanda -tanda infeksi di sekitar sayatan, seperti kemerahan dan pemulangan, harus dilaporkan kepada seorang profesional medis sesegera mungkin.

Istirahat biasanya diperlukan selama pemulihan ligamen lutut, dan seseorang tidak boleh menaruh beban pada lutut yang terluka.Ini dapat membantu mencegah ligamen menjadi lebih terluka.Pasien sering disarankan untuk menghidupi diri sendiri dengan alat bantu berjalan, seperti tongkat atau tongkat.

Dokter mungkin juga merekomendasikan menggunakan penjepit lutut selama pemulihan ligamen lutut.Beberapa kawat gigi ini membatasi gerakan seseorang untuk membantu mencegah cedera dan rasa sakit lebih lanjut.Jenis kawat gigi lutut lainnya hanya memberikan dukungan untuk lutut selama pemulihan.

Cedera lutut seringkali sangat menyakitkan.Sebagian besar dokter biasanya akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang kuat.Penghilang rasa sakit yang dijual bebas juga dapat membantu selama pemulihan ligamen lutut.

Banyak obat nyeri yang dijual bebas juga dapat membantu mengurangi pembengkakan yang sering menyertai cedera ligamen lutut.Pembengkakan juga dapat dikurangi dengan mengoleskan paket es secara teratur ke lutut yang terluka.Meninggikan lutut juga direkomendasikan, karena ini dapat membantu mencegah cairan menyatu di daerah tersebut.

Seorang dokter juga dapat merekomendasikan melakukan latihan kaki ringan beberapa minggu ke dalam pemulihan ligamen lutut.Ini dapat membantu mencegah otot -otot di kaki melemah.Latihan -latihan ini sering kali terdiri dari hanya mengangkat dan menurunkan kaki, atau mengangkat bobot ringan dengan kaki.Terapi fisik juga dapat direkomendasikan setelah cedera ligamen lutut yang parah.