Mi a meditációs terápia?

A meditációs terápia egy gyógyító technika, amely mind érzelmi, mind fizikai előnyöket nyújthat.A meditációs terápia célja a pihenés állapotának indukálása.A meditáció során az elme elcsendes, és ez lehetővé teheti az ember számára, hogy betekintést nyújtson a szorongást okozó helyzetekről.A meditáció annyira mélyreható a relaxációs állapotot, hogy segíthet a fájdalom kezelésében.Az ilyen típusú terápiáról kimutatták, hogy hatékony kezelés a stressz, a fejfájás, a premenstruációs szindróma, a depresszió, az impotencia és sok más állapot szempontjából.Az első kinevezés során a meditációs terapeuta általában megkérdezi az ügyfelet, hogy meghatározza, melyik módszer lesz a leghatékonyabb.Az egyik technika az, hogy egy tárgyat, például egy gyertyát bámulja, miközben megpróbálja megtisztítani minden más elméjét.Egy másik módszer az, hogy megpróbáljuk kiüríteni az összes gondolat elméjét.Ösztönözhet egy olyan ügyfelet, aki segítséget akar egy fizikai probléma kezelésében egy meditációs terápiás ülés során, hogy megjelenítse a testet áteresztő gyógyító energiát a sejtszinten.Azokat az embereket, akiknek sok stressz van, felkérhetik, hogy képzeljék el, hogy az óceánon lebegnek, és úgy érzik, hogy testük óvatosan fel -le a hullámokkal.A meditációs terapeuta vagy elolvas egy szkriptet, vagy lejátsz egy szalagot, amely arra ösztönzi az ügyfelet, hogy a megjelenítés segítségével pihenjen.Időnként az ügyfelet felkérik, hogy hozzon létre egy szent teret a saját választásában.Más esetekben az irányított képek előre meghatározott lépésekkel vezetik az embert.Például az ügyfél vezethet arra, hogy bemegy egy barlangba, vagy egy szent hegyre emelkedjen, és minden egyes lépéssel egyre nyugodt legyen.

A mély légzés sok meditációs technika fontos része.A mai forgalmas világban a legtöbb ember csak sekély légzést folytat, ami korlátozza az oxigénbevitel mennyiségét és hozzájárulhat a stresszhez.Miközben a mély lélegzetre koncentrál, a szokásos elme a munkahelyi problémákról, a kapcsolatok nehézségeiről és az egészségügyi aggályokról szól, az út mentén esik, elősegítve a pihenést.A meditáció és a tudatos légzés fontos szerepet játszott a különféle kultúrák szellemi gyakorlatában az évszázadok során, és ez a hatalmas relaxációs módszer a kezelés hatékony formája.