Apa itu terapi meditasi?

Terapi meditasi adalah teknik penyembuhan yang dapat memberikan manfaat emosional dan fisik.Tujuan terapi meditasi adalah untuk mendorong keadaan relaksasi.Selama meditasi, pikiran tenang, dan ini dapat memungkinkan seseorang untuk menerima wawasan tentang situasi yang mungkin menyebabkan kecemasan.Meditasi dapat mendorong keadaan relaksasi yang begitu mendalam sehingga dapat membantu mengelola rasa sakit.Jenis terapi ini telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk stres, sakit kepala, sindrom pramenstruasi, depresi, impotensi, dan banyak kondisi lainnya.

Ada berbagai metode untuk menenangkan pikiran untuk terapi meditasi.Selama janji temu pertama, terapis meditasi biasanya akan mewawancarai klien untuk menentukan metode mana yang paling efektif.Salah satu teknik adalah menatap suatu objek, seperti lilin, sambil mencoba untuk menjernihkan pikiran yang lainnya.Metode lain adalah mencoba dan mengosongkan pikiran dari semua pemikiran.

Terapis meditasi dapat memperagakan gaya meditasi untuk kebutuhan individu.Seorang klien yang ingin membantu menangani masalah fisik dapat didorong selama sesi terapi meditasi untuk memvisualisasikan energi penyembuhan yang meresapi tubuh pada tingkat sel.Terapis meditasi baik membaca skrip atau memainkan rekaman yang mendorong klien untuk bersantai menggunakan visualisasi.Terkadang klien diminta untuk menciptakan ruang sakral yang dipilihnya sendiri dalam pikiran.Di lain waktu citra yang dipandu akan mengarahkan orang tersebut melalui langkah -langkah yang telah ditentukan.Misalnya, klien dapat dipandu untuk berjalan ke gua atau naik gunung suci, menjadi lebih santai dengan setiap langkah.

Napas dalam adalah bagian penting dari banyak teknik meditasi.Di dunia yang sibuk saat ini, kebanyakan orang hanya terlibat dalam pernapasan dangkal, yang membatasi jumlah asupan oksigen mereka dan dapat berkontribusi pada stres.Sementara berkonsentrasi pada bernafas dalam -dalam, obrolan pikiran yang biasa tentang masalah di tempat kerja, kesulitan dalam hubungan, dan masalah kesehatan akan jatuh di pinggir jalan, membantu mempromosikan relaksasi.Meditasi dan pernapasan sadar telah memainkan peran penting dalam praktik spiritual berbagai budaya selama berabad -abad, dan metode relaksasi yang kuat ini merupakan bentuk terapi yang efektif saat ini.