Mik az alsó has?

A hasi izmok az emberi test anatómiai magján elhelyezkedő stabilizáló és hajlító izmok egy csoportja.Ezek az izmok hat egyedi izomból állnak, és funkcióik a testtartáshoz kapcsolódnak, a felsőtest hajlításához és a gerinc körül forognak.Ezenkívül ezek az izmok fontosak a légzésben, és gyakran esztétikailag kívánatosak.Az alsó has nem a hat specifikus izom egyikére vonatkozik, hanem inkább a végbél-abdominus egy részére, amely a hat csomag híres alakját adja.ferde, a végbél abdominus és a keresztirányú hasi izmok.A belső ferdek felületesen fekszenek a mdash;Fent mdash;A keresztirányú has, és mindkét oldalon egy ferde, elősegíti a gerinc forgását és oldalirányú hajlítását.Hasonlóképpen, a külső ferde szimmetrikusan helyezkedik el a gerinc mindkét oldalán, felületes belső társaikkal szemben, és emellett elősegítik a gerinc hajlítását, valamint a mag forgását.előre.Ezek a hat izom közül a legfelsõbbek is, oly sok ember, aki esztétikailag javítja az ABS megjelenését, inkább erre az izomcsoportra összpontosít.Azok az emberek, akiknek jól működő fitneszszintje van, jelentős javulást mutathat mind az alsó has méretében, mind meghatározásában.Szélsőséges esetekben ez egy hatcsomagú megjelenést eredményezhet, amelyben az alsó hasi szegmensek megkülönböztetett struktúrákként láthatók.Ezek az izmok a gerinc körül tekercselnek, hasonlóan a tartóövhez, és anatómiailag legmélyebbek az összes hasi izom közül.Noha a has izmainak mindegyike egyedi képességekkel és funkciókkal rendelkezik, sok szerepet átfedésben vannak, és együtt dolgoznak, hogy segítsék a testet felállni és stabilak maradnak számos tevékenység során.

A légzés az élethez szükséges tevékenység, és a hasi izmok segítség nélkül nem lenne lehetséges.A kilégzés során a has összehúzódása lehetővé teszi a tüdő összehúzódását.Ez csökkenti a tüdőmennyiséget, és aktívan eltávolítja a levegőt a tüdőből.

Noha az alsó hasok szerves szerepet játszanak a mindennapi funkciókban, a leginkább az áhított hat csomag miatt elismertek.Ha valaki meg akarja szerezni ezt a vésett megjelenést, akkor a legjobb megoldás a testmozgás.Az izmok képesek megismételni az alakot, a méretet és a meghatározást az ismételt feszültség révén.A hat csomag elérése érdekében az izmokon ismételt törzset kell végrehajtani ülések, ropogások vagy más erősítő tevékenységek révén, amelyek a kívánt módon hangsúlyozzák az alsó hasát.