Apa perut bagian bawah?

Otot perut adalah sekelompok otot penstabil dan melenturkan yang terletak di inti anatomi tubuh manusia.Otot -otot ini terdiri dari enam otot individu, dan fungsinya terkait dengan postur, menekuk tubuh bagian atas dan berputar di sekitar tulang belakang.Selain itu, otot -otot ini penting dalam bernafas dan sering diinginkan secara estetika.Abdominal yang lebih rendah tidak merujuk pada salah satu dari enam otot spesifik melainkan ke sebagian dari rektus abdominus yang memberikan enam paket bentuk yang terkenal.

Enam sub-jenis otot perut terdiri dari dua miring internal, dua eksternal eksternalObliques, rektus abdominus dan otot perut melintang.Obliques internal terletak dangkal ke mdash;di atas mdash;perut melintang, dan dengan satu miring di setiap sisi, membantu dalam rotasi dan fleksi lateral tulang belakang.Demikian pula, obliques eksternal terletak secara simetris di setiap sisi tulang belakang yang dangkal dengan rekan internal mereka dan juga membantu dalam fleksi tulang belakang serta rotasi inti.

Rektus abdominus, yang mengandung perut bagian bawah, memainkan peran utama dalam menekuk inti.maju.Ini juga yang paling dangkal dari enam otot, begitu banyak orang yang peduli dengan meningkatkan penampilan perut mereka secara estetika cenderung fokus pada kelompok otot ini.Orang yang memiliki tingkat kebugaran yang berfungsi tinggi mungkin melihat peningkatan yang nyata dalam ukuran dan definisi perut bagian bawah.Dalam kasus-kasus ekstrem, ini mungkin menghasilkan tampilan enam bungkus di mana segmen perut bagian bawah terlihat sebagai struktur yang berbeda.

Transversus abdominus, atau otot perut melintang, penting dalam mendukung otot perut lainnya dan membantu stabilitas postural.Otot -otot ini membungkus tulang belakang dengan cara yang mirip dengan sabuk pendukung dan secara anatomis terdalam dari semua otot perut.Meskipun otot -otot perut masing -masing memiliki kemampuan dan fungsi yang unik, mereka penting tumpang tindih dalam banyak peran, bekerja bersama untuk membantu tubuh tetap tegak dan stabil di seluruh kegiatan.

Pernapasan adalah aktivitas yang diperlukan untuk kehidupan, dan itu tidak mungkin tanpa bantuan otot perut.Selama pernafasan, kontraksi perut memungkinkan untuk kontraksi paru -paru.Ini mengurangi volume paru -paru dan secara aktif menghilangkan udara dari paru -paru.

Meskipun perut bagian bawah memainkan peran integral dalam fungsi sehari -hari, mereka paling dikenal karena enam paket yang didambakan.Jika seseorang ingin mendapatkan tampilan pahat ini, pilihan terbaik mereka adalah berolahraga.Otot memiliki kemampuan untuk mendapatkan bentuk, ukuran dan definisi, melalui ketegangan yang diulang.Untuk mencapai enam paket, ketegangan berulang harus ditegakkan pada otot melalui sit-up, crunch atau aktivitas penguatan lainnya yang menekankan perut bagian bawah dengan cara yang diinginkan.