Bụng dưới là gì?

Các cơ bụng là một nhóm các cơ ổn định và uốn cong nằm trên lõi giải phẫu của cơ thể con người.Những cơ bắp này bao gồm sáu cơ riêng lẻ, và chức năng của chúng có liên quan đến tư thế, uốn cong phần thân trên và xoay về cột sống.Ngoài ra, những cơ bắp này rất quan trọng trong việc thở và thường được mong muốn về mặt thẩm mỹ.Các bụng dưới không đề cập đến một trong sáu cơ cụ thể mà thay vào đó là một phần của abdominus trực tràng tạo ra sáu gói hình dạng nổi tiếng của nó.xiên, abdominus trực tràng và cơ bụng ngang.Các xiên bên trong nằm ở hời hợt mdash;ở trên mdash;bụng ngang, và với một cái xiên ở mỗi bên, hỗ trợ xoay vòng và uốn cong bên của cột sống.Tương tự, các xiên bên ngoài nằm đối xứng ở mỗi bên của cột sống bề ngoài với các đối tác bên trong của chúng và cũng hỗ trợ cho uốn cong cột sống cũng như xoay lõi.phía trước.Đây cũng là một hời hợt nhất trong sáu cơ bắp, vì vậy nhiều người quan tâm đến việc cải thiện thẩm mỹ sự xuất hiện của cơ bụng của họ có xu hướng tập trung vào nhóm cơ này.Những người có mức độ tập thể dục có chức năng cao có thể thấy sự cải thiện rõ rệt về cả kích thước và định nghĩa của bụng dưới.Trong các trường hợp cực đoan, điều này có thể mang lại một cái nhìn sáu múi trong đó các phân đoạn của bụng dưới có thể nhìn thấy như các cấu trúc riêng biệt.

abdominus transversus, hoặc cơ bụng ngang, rất quan trọng trong việc hỗ trợ các cơ bụng khác và hỗ trợ ổn định tư thế.Những cơ bắp này quấn quanh cột sống theo cách tương tự như vành đai hỗ trợ và là sâu nhất về mặt giải phẫu trong tất cả các cơ bụng.Mặc dù các cơ bụng mỗi người có khả năng và chức năng độc đáo, nhưng chúng quan trọng là chồng chéo trong nhiều vai trò, làm việc cùng nhau để giúp cơ thể duy trì và ổn định trong một số hoạt động.Hít thở là một hoạt động cần thiết cho cuộc sống, và sẽ không thể xảy ra nếu không có sự hỗ trợ của cơ bụng.Trong quá trình thở ra, sự co thắt của bụng cho phép co thắt phổi.Điều này làm giảm thể tích phổi và chủ động loại bỏ không khí khỏi phổi.

Mặc dù các bụng thấp hơn đóng vai trò không thể thiếu trong các chức năng hàng ngày, nhưng chúng được công nhận nhiều nhất vì sáu gói đáng thèm muốn.Nếu một người muốn có được cái nhìn đục này, lựa chọn tốt nhất của họ sẽ là tập thể dục.Cơ bắp có khả năng đạt được hình dạng, kích thước và định nghĩa, thông qua căng thẳng lặp đi lặp lại.Để đạt được sáu gói, căng thẳng lặp đi lặp lại nên được thực thi trên các cơ thông qua việc ngồi lên, khủng hoảng hoặc các hoạt động tăng cường khác làm căng thẳng cơ bụng dưới một cách mong muốn.