Apa saja berbagai jenis teknik self-hypnosis?

Di antara banyak teknik self-hypnosis yang berbeda yang biasa digunakan oleh orang lain adalah autosugestion dan hipnotisme subliminal.Terutama, tipe -tipe khusus ini digunakan untuk mengubah perilaku atau untuk meningkatkan keterampilan khusus.Teknik populer lain yang dikenal sebagai induksi trance dapat dipraktikkan untuk mencapai tingkat relaksasi yang lebih besar.Dalam mempraktikkan teknik-teknik self-hypnosis lainnya, individu pada akhirnya dapat belajar mengakses manfaat hipnosis tanpa perlu sesi hipnoterapi dengan praktisi terlatih.Mampu melakukannya untuk mengubah kebiasaan buruk atau mencapai tingkat kesadaran yang lebih besar.Dalam mempelajari berbagai teknik hipnosis diri, dimungkinkan untuk mengatasi banyak masalah mulai dari kecemasan hingga masalah memori hingga harga diri dan depresi yang rendah.Namun, bagi banyak orang, salah satu manfaat utama dari hipnosis diri adalah bahwa ini adalah cara yang sangat baik untuk meredakan stres dan gejala fisik yang berhubungan dengan stres.

Salah satu teknik self-hypnosis yang lebih terhormat adalah autosugestion.Dibuat populer oleh Emile CoUe pada awal 1900-an, teknik ini berguna dalam melatih pikiran bawah sadar dengan mengulangi serangkaian penegasan sambil menghilangkan self-talk negatif.Dengan melakukan hal itu, pikiran menjadi terlatih untuk memikirkan hasil positif dan praktisi dari jenis hipnosis diri ini percaya bahwa tubuh kemudian mengikuti pola pikir baru ini.Ini adalah salah satu dari banyak teknik self-hypnosis yang digunakan untuk menghindari atau mengobati penyakit, mencapai tujuan yang tinggi dan memperbaiki kebiasaan buruk.

Hipnotisme subliminal adalah teknik self-hypnosis yang sering digunakan oleh atlet dan orang lain yang perlu menyelesaikan tugas tertentu.Teknik ini dicapai dengan sengaja menghalangi pikiran negatif sementara, pada saat yang sama, memvisualisasikan berhasil memenangkan atau menyelesaikan tugas.Berbeda dengan autosugestion, hipnotisme subliminal tidak hanya bergantung pada afirmasi, tetapi sering digambarkan masuk ke zona di mana tingkat kewaspadaan seseorang tidak akan memungkinkan pemikiran atau kegiatan lain untuk mengganggu tujuan utama penyelesaian positif.

dari semuaTeknik-teknik self-hypnosis yang tersedia, induksi trance mungkin adalah salah satu yang dipikirkan kebanyakan orang ketika diskusi hipnosis diri muncul.Meskipun dapat dilakukan secara efektif oleh orang -orang dari berbagai usia, penelitian menunjukkan bahwa anak -anak dapat mempraktikkan bentuk relaksasi terapeutik ini dengan mudah.Dengan teknik ini, latihan visualisasi digunakan untuk membantu seseorang sepenuhnya rileks dan memasuki keadaan seperti trance.Induksi trance biasanya digunakan untuk membantu manajemen nyeri, menghilangkan kecemasan dan mengurangi penyakit yang berhubungan dengan stres.