Các loại kỹ thuật tự thôi miên khác nhau là gì?

Trong số nhiều kỹ thuật tự thôi miên khác nhau thường được sử dụng bởi những người khác là tự động hóa và thôi miên thăng hoa.Chủ yếu, các loại đặc biệt này được sử dụng để thay đổi hành vi hoặc để tăng cường các kỹ năng đặc biệt.Một kỹ thuật phổ biến khác được gọi là cảm ứng trance có thể được thực hành để đạt được mức độ thư giãn lớn hơn.Trong việc thực hành những điều này và các kỹ thuật tự thôi sách khác, các cá nhân cuối cùng có thể học cách tiếp cận những lợi ích của thôi miên mà không cần một buổi trị liệu thôi miên với một học viên được đào tạo.có thể làm như vậy để thay đổi thói quen xấu hoặc đạt được mức độ nhận thức lớn hơn.Trong việc nghiên cứu các kỹ thuật tự thôi miên khác nhau, có thể giải quyết nhiều vấn đề từ lo lắng đến các vấn đề về trí nhớ đến lòng tự trọng và trầm cảm thấp.Tuy nhiên, đối với nhiều người, một trong những lợi ích chính của tự thôi miên là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và các triệu chứng thực thể liên quan đến căng thẳng. Một trong những kỹ thuật tự thôi miên được tôn vinh hơn là tự động hóa.Được phổ biến bởi Emile Coue vào đầu những năm 1900, kỹ thuật này rất hữu ích trong việc đào tạo tiềm thức bằng cách lặp lại một loạt các lời khẳng định trong khi loại bỏ tự nói chuyện tiêu cực.Khi làm như vậy, tâm trí trở nên được đào tạo để suy nghĩ về kết quả tích cực và các học viên của loại tự thôi miên này tin rằng cơ thể sau đó đi theo suy nghĩ mới này.Đây là một trong nhiều kỹ thuật tự thôi miên được sử dụng để tránh hoặc điều trị bệnh tật, hoàn thành các mục tiêu cao cả và chính xác những thói quen xấu.

Subliminal thôi miên là một kỹ thuật tự thôi miên thường được sử dụng bởi các vận động viên và những người khác cần hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể.Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách cố ý chặn những suy nghĩ tiêu cực trong khi, đồng thời, hình dung thành công chiến thắng hoặc hoàn thành một nhiệm vụ.Trái ngược với autosuggestion, sự thôi miên thăng hoa không chỉ dựa vào những lời khẳng định, mà thường được mô tả là đi vào một khu vực mà mức độ tỉnh táo của một người sẽ không cho phép các suy nghĩ hoặc hoạt động khác làm gián đoạn mục tiêu chính của việc hoàn thành tích cực.Các kỹ thuật tự thôi miên có sẵn, cảm ứng trance có lẽ là điều mà hầu hết mọi người nghĩ đến khi các cuộc thảo luận về tự thôi miên phát sinh.Mặc dù nó có thể được thực hiện một cách hiệu quả bởi những người ở độ tuổi khác nhau, nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em có thể thực hành hình thức thư giãn trị liệu này khá dễ dàng.Với kỹ thuật này, các bài tập trực quan được sử dụng để giúp một người thư giãn hoàn toàn và bước vào trạng thái giống như trance.Cảm ứng trance thường được sử dụng để hỗ trợ quản lý đau, giảm lo âu và giảm bớt các bệnh liên quan đến căng thẳng.