Ano ang iba't ibang uri ng mga diskarte sa self-hypnosis?

Kabilang sa maraming iba't ibang mga diskarte sa self-hypnosis na karaniwang ginagamit ng iba ay ang autosuggestion at subliminal hypnotism.Pangunahin, ang mga espesyal na uri na ito ay ginagamit upang baguhin ang mga pag -uugali o upang mapahusay ang mga espesyal na kasanayan.Ang isa pang tanyag na pamamaraan na kilala bilang trance induction ay maaaring isagawa upang makamit ang mas malaking antas ng pagpapahinga.Sa pagsasanay ng mga ito at iba pang mga diskarte sa self-hypnosis, ang mga indibidwal ay maaaring malaman na ma-access ang mga benepisyo ng hipnosis nang hindi nangangailangan ng isang sesyon ng hypnotherapy na may isang sinanay na practitioner.magagawang gawin ito upang mabago ang masamang gawi o upang makamit ang higit na antas ng kamalayan.Sa pag-aaral ng iba't ibang mga diskarte sa self-hypnosis, posible na matugunan ang maraming mga isyu mula sa pagkabalisa hanggang sa mga problema sa memorya hanggang sa mababang pagpapahalaga sa sarili at pagkalungkot.Para sa marami, gayunpaman, ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng self-hypnosis ay ito ay isang mahusay na paraan ng pag-alis ng stress at mga pisikal na sintomas na may kaugnayan sa stress.Ginawa ng tanyag ni Emile Coue noong unang bahagi ng 1900s, ang pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang sa pagsasanay sa hindi malay isip sa pamamagitan ng pag-uulit ng isang serye ng mga pagpapatunay habang tinanggal ang negatibong pag-uusap sa sarili.Sa paggawa nito, ang pag-iisip ay naging sanay na mag-isip tungkol sa mga positibong kinalabasan at mga praktikal ng ganitong uri ng self-hypnosis ay naniniwala na ang katawan pagkatapos ay sumusunod sa bagong mindset na ito.Ito ay isa sa maraming mga diskarte sa self-hypnosis na ginamit upang maiwasan o gamutin ang mga sakit, makamit ang matayog na mga layunin at tamang masamang gawi.

Ang subliminal hypnotism ay isang pamamaraan sa self-hypnosis na madalas na ginagamit ng mga atleta at iba pa na nangangailangan upang makumpleto ang mga tiyak na gawain.Ang pamamaraan na ito ay nakamit sa pamamagitan ng sinasadyang pagharang ng mga negatibong kaisipan habang, sa parehong oras, ang visualizing matagumpay na nanalo o nakumpleto ang isang gawain.Kabaligtaran sa autosuggestion, ang subliminal hypnotism ay hindi umaasa lamang sa mga pagpapatunay, ngunit madalas na inilarawan bilang pagpunta sa isang zone kung saan ang antas ng pagkaalerto ng isang tao ay hindi papayagan ang iba pang mga saloobin o aktibidad na makagambala sa pangunahing layunin ng isang positibong pagkumpleto.

ng lahatAng mga diskarte sa self-hypnosis na magagamit, ang trance induction ay marahil ang isa na iniisip ng karamihan sa mga talakayan kapag lumitaw ang mga talakayan ng self-hypnosis.Habang maaari itong epektibong gumanap ng mga taong may iba't ibang edad, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga bata ay maaaring magsagawa ng therapeutic form na ito ng pagpapahinga nang walang kahirap -hirap.Sa pamamaraang ito, ang mga pagsasanay sa paggunita ay ginagamit upang matulungan ang isang tao na ganap na makapagpahinga at magpasok ng isang estado na tulad ng trance.Ang Trance Induction ay karaniwang ginagamit upang makatulong sa pamamahala ng sakit, mapawi ang pagkabalisa at maibsan ang mga sakit na may kaugnayan sa stress.