Apa itu inhalasi uap?

Penghirupan uap adalah obat rumah yang biasanya digunakan untuk meringankan gejala sinusitis, alergi serbuk sari, dan masalah telinga, hidung, dan tenggorokan lainnya.Manfaat umum yang dikutip oleh para profesional medis adalah mengurangi kemacetan, karena memecah lendir di saluran udara.Beberapa orang menggabungkan inhalasi uap dengan aromaterapi untuk memberikan bantuan alami tanpa menggunakan obat apa pun.Seringkali, pelembab direkomendasikan untuk orang dengan masalah kesehatan yang disebabkan oleh udara kering di rumah.Ketika pelembab saja tidak memberikan kelegaan yang cukup, inhalasi uap dapat membantu mengurangi beberapa gejala.

Metode umum menghirup uap adalah mendidihkan beberapa cangkir air dan kemudian menuangkan air yang mengepul ke dalam mangkuk besar.Selanjutnya, handuk dapat ditempatkan di atas kepala penderita, saat ia bersandar di atas semangkuk air, bernapas dalam -dalam melalui hidungnya selama sekitar 15 menit.Sebagai alternatif untuk menggunakan mangkuk dan handuk, banyak toko ritel dan pedagang online menjual inhaler uap listrik dengan topeng.

Banyak orang menemukan bahwa aromaterapi memberikan lebih banyak kelegaan daripada uap saja.Untuk mengurangi gejala alergi dan sinus menggunakan inhalasi uap dan aromaterapi, minyak esensial dapat ditambahkan ke air yang mengepul.Beberapa minyak yang direkomendasikan untuk tujuan ini termasuk kayu putih, peppermint, dan rosemary.Ini umumnya digunakan dengan hemat, dengan hanya dua hingga tiga tetes yang digunakan sekaligus.Minyak dapat digunakan secara individual atau sebagai kombinasi aroma.

Studi ilmiah telah menghasilkan hasil yang beragam pada efektivitas inhalasi uap untuk mengobati flu biasa.Dua studi penelitian, dilakukan terpisah lima tahun, menghasilkan hasil yang berbeda.Salah satunya menunjukkan pengurangan gejala dingin setelah peserta menghirup udara yang dipanaskan selama 20 menit.Studi lain tidak menemukan perbedaan dalam gejala dingin antara mereka yang menerima perawatan uap yang dipanaskan dan mereka yang tidak.

Karena air yang sangat panas digunakan, para ahli memperingatkan bahwa ada risiko luka bakar yang terkait dengan menghirup uap.Untuk alasan ini, biasanya tidak direkomendasikan sebagai perawatan untuk anak kecil.Banyak dokter juga menyarankan untuk tidak menghirup uap untuk wanita hamil atau orang dengan kondisi jantung.Juga, beberapa profesional menyetujuinya untuk orang dengan asma, sementara yang lain merasa itu harus dihindari.Seorang dokter harus dikonsultasikan untuk menjawab pertanyaan atau masalah khusus pasien.