Apa hubungan antara ghrelin dan leptin?

ghrelin dan leptin adalah dua hormon pengendalian nafsu makan yang diproduksi oleh tubuh untuk memberi tahu hipotalamus baik untuk meningkatkan atau mengurangi nafsu makan.Mereka bertindak dengan cara yang berlawanan.Ghrelin diproduksi oleh lapisan perut dan bertindak dalam cara jangka pendek untuk meningkatkan nafsu makan sebagai respons terhadap asupan kalori saat makan.Leptin diproduksi oleh sel-sel lemak, mengurangi nafsu makan selama jangka panjang, dan dapat meningkatkan metabolisme.Kadar ghrelin dan leptin dipengaruhi oleh asupan kalori, durasi dan kualitas tidur, dan kadar lemak tubuh.

Ketika para peneliti pertama kali menemukan ghrelin dan leptin, harapannya tinggi sehingga mengendalikan hormon -hormon ini dapat menyebabkan terobosan dalam mengendalikan penurunan berat badan.Ini belum terjadi, karena ghrelin dan leptin berinteraksi dengan sejumlah hormon lain dan proses metabolisme untuk mempengaruhi nafsu makan.Banyak faktor lingkungan, genetik, dan hormonal yang kompleks mempengaruhi kadar ghrelin dan leptin dan bahkan dapat mempengaruhi seberapa baik tubuh merespons kadar hormon -hormon ini dalam tubuh.

Para peneliti telah menemukan bahwa ketika mereka menguji kadar ghrelin dan leptin subjek sebelum dan sesudahDiet, kadar ghrelin meningkat setelah penurunan berat badan dan kadar leptin menurun.Baik pembatasan kalori dan kehilangan lemak tampaknya menurunkan kadar leptin sambil meningkatkan kadar ghrelin.Ini mungkin menjadi faktor mengapa diet cenderung tidak berhasil, dengan setidaknya 90 persen dari pelaku diet mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang.Seringkali, mereka menambah lebih banyak berat badan daripada yang hilang.

Ketika orang menambah berat badan, kadar ghrelin mereka cenderung lebih rendah, sedangkan kadar leptin mereka cenderung lebih tinggi.Meskipun tampaknya terjadi bahwa seseorang yang mengalami obesitas dan memiliki kadar leptin yang tinggi akan makan lebih sedikit sebagai respons, yang sebaliknya tampaknya terjadi.Banyak peneliti percaya bahwa banyak orang gemuk memiliki bentuk resistensi leptin, di mana tubuh memiliki kadar leptin yang tinggi, tetapi leptin tidak berkomunikasi dengan otak secara efektif.

Satu studi menunjukkan bahwa rendah kalori rendah, rendah lemak, tinggi- tinggi-Diet karbohidrat meningkatkan penerimaan leptin.Diet ini masih memiliki kadar leptin yang lebih rendah dalam tubuh, tetapi mereka tampak lebih reseptif terhadap efeknya sehingga butuh lebih sedikit leptin untuk merasa puas.Hasil penelitian serupa menunjukkan bahwa diet tinggi lemak meningkatkan resistensi leptin, membuat orang merasa lapar bahkan ketika tubuh mereka memiliki cukup makanan. Durasi dan kualitas tidur dapat mempengaruhi kadar ghrelin dan leptin.Setelah tidur malam yang buruk, kadar ghrelin meningkat pada hari berikutnya, sementara kadar leptin menurun.Bisa ditebak, para peneliti telah menemukan bahwa orang yang rata -rata kurang tidur cenderung lebih berat daripada orang yang mendapatkan lebih banyak tidur.Ini juga berlaku untuk penderita sleep apnea, yang cenderung memiliki tidur berkualitas buruk.Orang dengan apnea tidur cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi daripada orang yang tidak memiliki apnea tidur.