Cos'è una meditazione cardiaca?

Praticanti e ricercatori medici sanno che la meditazione fa bene al corpo.La meditazione riduce la pressione sanguigna, calma le ansie e insegna alla mente a concentrarsi.Si dice che la meditazione cardiaca non sia buona solo per la persona che fa la meditazione, ma invia onde di profonda accettazione e amore nel mondo.La meditazione del cuore, o la meditazione del chakra del cuore, si concentra e sviluppa energia che si piega di compassione e aumenta la capacità non solo di provare amore per gli altri ma per se stessi.

Il chakra del cuore è il quarto dei sette chakra.Secondo i credenti, i chakra stanno girando spirali di energia.I sette chakra si trovano lungo il corpo umano, a partire dal chakra della radice alla base della colonna vertebrale, con la più lenta rotazione di energia, e finiscono con il chakra della corona nella parte superiore della testa, che gira più veloce.Ogni chakra è associato a determinati bisogni emotivi e psichici.L'energia del chakra del cuore bloccato si manifesta come autocommiserazione, incapacità di fidarsi o paura dell'intimità.

Alcuni stili di meditazione cardiaca implicano la visualizzazione di una palla di luce che inizia nel quarto chakra.I professionisti credono che la messa a fuoco meditativa e il seguente respiro consentano alla palla di luce di crescere in dimensioni e brillantezza.L'occhio interno meditativo può dirigere la palla della luce che gira intorno al corpo per guarire il dolore fisico e psichico e può liberarla nel mondo come una forza positiva.

attraverso la pratica quotidiana, la meditazione cardiaca invita sempre più compassione per il sé e gli altrie, allo stesso tempo, permette al dolore e alla paura di evaporare.Ci sono alcune posture che si muovono la meditazione cardiaca, a cominciare da una posizione seduta.Il praticante preme i palmi delle mani insieme, con i pollici premuti nel mezzo del torace e respira profondamente.

Seguendo inalazioni ed espilazioni, i pensieri iniziano a dissolversi, le distrazioni svaniscono e si affitta la messa a fuoco.Successivamente, il praticante crea un calore nei palmi sfregandoli insieme, visualizzando una luce nel calore.Il palmo destro copre il cuore con la sinistra in cima a esso, mentre il praticante sente energia dalle mani che si irradiano nel torace e dal calore dal cuore che si irradiano nelle mani.

Successivamente, i palmi aperti sono trasformati verso l'esterno nel mondo.Molti praticanti continuano a visualizzare, vedendo energia compassionevole e amorevole rilasciata come ondate di luce.Altri preferiscono concentrarsi sui ritmi dei propri cuori battenti.

Attraverso la meditazione cardiaca, i praticanti lavorano per curare l'energia cardiaca bloccata.Molti nuovi praticanti segnalano un aumento del vecchio angoscia alla ribalta.L'energia cardiaca bloccata può anche manifestarsi fisicamente mdash;I credenti indicano attacchi di cuore, asma e disturbi del sonno.In effetti, le parti del corpo del chakra del cuore includono non solo il cuore ma anche il sistema circolatorio e i polmoni.