朝の病気を防ぐにはどうすればよいですか？

shined予想外に思えるかもしれませんが、時にはつまり、朝の病気を防ぐための最良の方法は、1日を通して、朝起きる前に小さな食事を続けることです。朝の病気は、胃が空で、血糖値が低下すると発生する傾向があります。妊娠中に活動を続けることは、1つのつわりを防ぐことができるかもしれません。最初の3か月間は最も一般的ですが、妊娠の期間全体にわたって持続できます。さらに、一部の人々は、朝だけでなく、吐き気や嘔吐も一日中嘔吐します。完全に朝の病気を防ぐことは難しい場合がありますが、その効果を軽減する方法はいくつかあります。一部の女性にとって有効なものは、すべての人のために働いていないかもしれないことに留意してください。医師は、血糖値がクラッシュするのを防ぐのに役立つため、2時間ごとに頻繁に推奨されます。寝る直前に小さなおやつを食べることも役立ちます。特に牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、胃酸を中和するのに有益です。さらに、脂っこい揚げ物や揚げ物など、胃の動揺を引き起こす傾向がある食物を避けることが時々役立つことがあります。最後に、吐き気を引き起こす傾向がある場合は、食事と一緒に出生前のビタミンを摂取してください。ベッドから出る前に、ベッドのそばに平らなクラッカーを置き、それらをつまみます。その後、ゆっくりと起きて、可能であれば別の小さな食べ物を食べます。しばらく目を覚ましていて、胃の中に普通の食べ物を食べた後、健康的な朝食を食べることができます。一部の人々は、果物が胃を落ち着かせるのに役立つことも気づきます。毎日運動する時間を作って自分の世話をし、良い夜の睡眠をとることも確実にすることも、つわりを助け、妊娠中ずっとエネルギーレベルを高めることができます。絶え間ない嘔吐を経験している場合、医師は吐き気を防ぐために薬を処方できるかもしれません。これは、赤ちゃんが正常に成長していることを保証するのに役立ちます。