個人的な関係に制限を設定するにはどうすればよいですか？

assonal個人的な関係に制限を設定するのは大変な作業です。特に、あなた自身の限界を尊重しなかった方法で行動した場合、新しい制限を実施することは特に困難です。あなたが通常とは違って行動している場合、これはストレスの多い、罪悪感を生み出す、または孤独になる可能性があります。しかし、あなた自身のニーズを尊重しないように継続することも不快でストレスが多い。したがって、設定制限は最終的により良い個人的な関係に生じる可能性があります。あなたはあなた自身の核となる真実を掘り下げ、どの制限が最も重要であり、どの制限が疲れていて、本当にあなたに属していないかを決定する必要があります。これはあなたの側で深刻な個人的な精査を受けることができますが、どの制限が最も重要であるかを本当に調査する方が良いでしょう。どの制限が重要であるかを決定したら、あなたが関係している他の誰かに一連のルールを渡すことができます。あなたがどこに立っているのかを知ることで、あなたは怒りや攻撃性なしに、限界を明確に述べることができます。たぶん、これは何らかの形であなたの存在に違反しているように見えるか、それはあなたが無力だと感じさせます。「私をくすぐらないで」と叫ぶことは、実際に制限を設定していません。代わりに、ボーイフレンドやガールフレンドによるこの行動がどのように感じられるかを理解することで、次のような「私」の声明を出すことができます。「くすぐられるのが本当に嫌いです。それは私を心配させます（無力で、制御不能）。将来、私は部屋（家、アパート）を離れます。あなたが私をくすぐる場合、私をくすぐります。」人。次の仕事は、制限を実施することです。他の人に自分の限界を尊重することはできませんが、自分の行動を通してコミュニケーションをとることができます。その人がくすぐり続け、あなたが何もしない場合、あなたは本当に制限を設定していません。inersが再びあなたをくすぐろうとする場合、あなたの応答は、人に限界を思い出させ、そしておそらく状況から離れることです。制限が設定されると、それらを尊重しないことを選択した人は、間違いなくあなたの興味を心に持っていません。リマインダーが保証される場合がありますが、誰かがあなたの限界を無視することを無期限に許可することは、実際には自傷行為を作成するだけです。私たちは人々に私たちを気に入ってほしい、そして私たちがノーと言ったり、誰かに私たちから何かを期待しないように頼むとどうなるかを恐れています。人間関係の制限を明確に設定した後、人々はあなたの許可を得てのみ違反することができることを忘れないでください。彼や自分自身が好きではない人は、設定の制限が非常に困難だと感じるでしょう。自分の自分を好きになることを学ぶことは、1日の仕事ではありません。多くの場合、トークセラピーは、設定制限を練習できる自尊心を収集するのに不可欠です。制限の設定と互いの限界を称えることについて合意に来ることは、関係を高めることができます。問題のない領域を非攻撃的で不正確な方法で育てることは、より大きな親密さの可能性に合わせて個人的な関係を開くことができます。あなたの制限を受け入れることができない人々との接触を思い出させ、去る、または最小限に抑えることにより、制限を強化します。あなたの限界を尊重できる人々との新しい個人的な関係を確立することは、あなたの自尊心を高め、長期的により満足することを証明するかもしれません。