脚のけいれんとは何ですか？

deg脚のけいれんは、脚の筋肉の収縮であり、しばしばかなりの量の痛みを引き起こします。脚のけいれんの原因となる多くの異なる原因があります。多くの場合、それらを防ぐことができるかもしれません。しかし、一部の人は遺伝的に脚のけいれんを起こしやすいかもしれませんし、それらを止めるためにできることはほとんどないかもしれません。個人が眠っている間、彼らは夜に起こり、耐え難い痛みで目を覚まします。それらはまた、激しい運動の時代に起こる可能性があります。運動中のけいれんの場合、それらはそれほど深刻ではないかもしれません。なぜなら、人が目を覚まして重症度を軽減した場合にステップをとることができるからです。もっと頻繁に起こるようです。筋肉の過剰運動前日、脱水、妊娠糖尿病、特定の薬物、さらにはアルコールの使用さえも、脚のけいれんの発生率が大きくなる可能性があります。夜の脚のけいれんは警告なしに個人にしばしば出くわしますが、けいれんが本格的に始まる前に筋肉の緊張を知っている人もいるかもしれません。そのような運動は長期間にわたって。これらの状況では、脱水はしばしばけいれんの主な原因として非難されます。アスリートは、脱水が十分に深刻な場合、より多くの液体を取り入れるか、おそらく静脈内液を受け取ることによってけいれんの治療を受けることができます。子牛や太ももでしばしば発生すると、彼らは通常数分間続く可能性がありますが、激しい痛みを1分以内に引き起こします。脚に圧力をかけるか、その上に立ったり、固体オブジェクトに押したりすることで、圧力を軽減するのに役立つ場合があります。それを伸ばすことも重症度を軽減する可能性があります。水分補給されたトップスを維持することは、おそらく脚のけいれんを防ぐための最も頻繁に推奨される方法です。ストレッチング、十分なカリウムの摂取、および徐々に運動荷重を増やすことは、脚のけいれんを防ぐための他の一般的な方法です。脚のけいれんの原因を決定できる場合、医師は、けいれんの頻度と重症度を減らすのに役立つ薬、ライフスタイルの変化、またはサプリメントを処方できる場合があります。これはすべてのけいれんを妨げるとは限らないかもしれませんが、頻繁な脚のけいれんに苦しむ人々の救済は歓迎されます。