Was sind Beinkrämpfe?

Beinkrämpfe sind Kontraktionen des Beinmuskels, die häufig eine erhebliche Menge an Schmerzen verursachen.Es kann verschiedene Ursachen geben, die für Beinkrämpfe verantwortlich sind.In vielen Fällen können sie möglicherweise verhindert werden.Einige sind jedoch möglicherweise genetisch anfällig für Beinkrämpfe, und es kann wenig getan werden, um sie zu stoppen.

Es gibt zwei Hauptfache, dass Beinkrämpfe eher auftreten.Sie können nachts passieren, während ein Individuum schläft und sie in qualvollen Schmerzen aufwacht.Sie können auch in Zeiten anstrengender körperlicher Bewegung auftreten.Bei Krämpfen während des Trainings sind sie möglicherweise nicht so schwerwiegend, nur weil Schritte unternommen werden können, wenn die Person wach ist, um die Schwere zu verringern.scheinen öfter zu passieren.Muskelüberxression am Vortag, Dehydration, Schwangerschaftsdiabetes, bestimmte Medikamente und sogar die Verwendung von Alkohol können eine stärkere Inzidenz von Beinkrämpfen bedeuten.Nachtbeinkrämpfe stoßen oft auf eine Person ohne Vorwarnung, obwohl einige sich der Muskeln möglicherweise einer gewissen Enge des Muskels bewusst sind, bevor der Krampf ernsthaft beginnt.Eine solche Übung längere Zeit.In diesen Situationen wird die Dehydration oft als Hauptursache für die Krämpfe verantwortlich gemacht.Athleten können für die Krämpfe behandelt werden, indem entweder mehr Flüssigkeiten aufgenommen werden oder vielleicht sogar intravenöse Flüssigkeiten erhalten werden, wenn die Dehydration schwerwiegend ist.

Beinkrämpfe sind sehr leicht zu identifizieren.Oft im Kalb oder am Oberschenkel auftreten, verursachen sie intensive Schmerzen, die normalerweise weniger als eine Minute dauern, obwohl es möglich ist, dass sie einige Minuten dauern.Das Ausüben des Drucks auf das Bein, entweder durch Stehen oder gegen ein festes Objekt, kann dazu beitragen, den Druck zu lindern.Durch das Dehnen kann auch die Schwere verringert werden.

Beinkrämpfe verhindern, dass die Situationen, die sie am wahrscheinlichsten verursachen, kontrollieren.Das Bleiben von hydratisierten Oberteilen ist vielleicht der am häufigsten empfohlene Weg, um ein Beinkrampf zu verhindern.Dehnen, genügend Kalium und allmählich erhöhen eine Übungsbelastung sind andere häufige Möglichkeiten, um Beinkrämpfe zu verhindern.

In einigen Fällen wird in einigen Fällen empfohlen, wenn Nachtbeinkrämpfe anhaltend sind.Wenn eine Ursache für die Beinkrämpfe ermittelt werden kann, kann der Arzt möglicherweise ein Medikament, ein Lebensstilveränder oder eine Ergänzung verschreiben, die dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere der Krämpfe zu verringern.Obwohl dies möglicherweise nicht alle Krämpfe verhindern kann, wird jede Erleichterung für diejenigen, die häufig an Beinkräften leiden, begrüßt.