緊張した背中の原因は何ですか？

courdistほとんどの場合、人が突然ひねり、転倒し、または関節を攻撃する打撃を受けたときに緊張した背中が引き起こされます。これらの負傷は、肥満のため、およびオブジェクトの不適切な持ち上げやドラッグのために、スポーツ活動中にも発生する可能性があります。喫煙者や太りすぎの人のような特定の個人は、背中の捻rainを経験する可能性が高くなります。これらが引き伸ばされたり引き裂かれたりすると、結果は緊張した背中になります。これらの株は、ある意味では足首の捻rainに非常によく似ており、一般的に同じように痛みを伴います。しかし、人が緊張した背中でも歩き続けて回り続けることができるようにすることは典型的です。一般的に、これらの動きは、人が何かを持ち上げたり、何かに手を伸ばそうとしたり、身をかがめてアイテムを手に入れようとしているときに発生します。多くの場合、これらの怪我は職場で発生します。特に、優れたリフティングテクニックが労働者に教えられていない場合。フットボールのような完全なコンタクトスポーツは、プレイヤーが受け取る体への打撃のために、背中の捻rainに苦しんでいる人をもたらす可能性があります。スポーツをする前に適切にストレッチしてウォームアップしない人は、運動する前に筋肉や靭帯を曲げるのに時間をかける人よりもこのタイプの怪我を経験する可能性が高くなります。人の靴が正しくフィットして縛られていることを確認することで、いくつかの転倒を防ぐことができます。通路から散らばりや階段から離れて散らかっておくことは、落下によって引き起こされる緊張した背中を防ぐのにも役立ちます。運動しない人。喫煙をやめると、筋肉に到達できる酸素の量を増やすのに役立ちます。正しく食べて体重を減らすことで、後部の靭帯と筋肉に置かれる圧力の量を減らすことができます。正しく座ってまっすぐに立っていると、後ろに置かれた圧力を減らすことができ、その結果、緊張した背中のリスクを減らします。