さまざまな一般的な瞑想体験は何ですか？

common瞑想のさまざまな瞑想体験には、覚醒の減少、弛緩と幸福の増加、脳波活動の変化、自律神秘的な経験、神秘的な経験など、意識と意識の変化状態が含まれます。これらの一般的な経験は一般に分類される可能性がありますが、瞑想に興味がある人は、2人の瞑想体験が同じではないことに注意する必要があります。瞑想中の経験は、行われた瞑想の種類、個々の瞑想技術、認識と意識の個々の状態、個人的な信念と価値観など、いくつかの要因に依存します。瞑想をしている人々が、集中的な呼吸と集中運動、筋肉と自律神経の制御、エネルギーの解放、マントラの唱、精神性の実践を通じて、肯定的なバランスのとれた状態を達成するのを助けるために。このような瞑想体験は、電極活動を減らし、脳波活動を変化させるため、覚醒レベルを低下させ、弛緩を増加させます。これらの経験は一般に呼吸を低下させ、心拍数を低くし、筋肉の緊張を低下させ、姿勢を高めます。また、他の効果の中で、集中力を高め、考え方を変えます。この強化された注意力は、不快な状況に圧倒されないように、個人を脱感作するのに役立ちます。マインドフルネスの瞑想は、人々がより高い意識を通して不快に直面し、このマインドフルな認識を日常の状況に適用することを教えることを教えています。それはしばしば肯定的で非判断的な存在状態をもたらし、それを練習する人が安らかな覚醒を経験することを可能にします。これらの変化した認識と意識の状態は、受動的または現実のいずれかのように見えるかもしれません。他の人は非常にリラックスして、この形の意識的な目覚めに従事するかもしれないので、彼らはトランス状態にあるかのように感じるかもしれません。瞑想は、個人に拡張された明確な視点を提供し、現在に住んでいて、彼らの非永続性を享受するように教えることができます。瞑想の経験は誰にとっても異なりますが、瞑想はほとんど常に意識の変化の状態につながります。したがって、瞑想は一般に、人々が自分の心の内なる働きを学び、彼らの不安と欲望を認識するのに役立ちます。挑戦的な状況を受け入れることを学ぶことで、個人は一般的に平和を達成し、個人的な安らかな覚醒に導きます。