通常の睡眠心拍数とはどうなりますか？

sleeping睡眠心拍数は、通常、睡眠中に体が非常に深くリラックスするため、目覚めながら通常の安静時の心拍数よりも多少低くなるはずです。人が眠り始めたとき、心拍数は遅くなり始め、研究は、人が睡眠の準備をしていることを知ってすぐにこのプロセスを開始できることを示唆しています。体が深い睡眠状態にリラックスすると、心拍数に加えて、コアの体温が低下し、代謝が通常遅くなります。体力レベル、年齢、最近のストレスレベルはすべて、睡眠心拍数に影響を与える可能性があります。しかし、ほとんどの専門家は、通常の睡眠心拍数は、目を覚ましている間、通常の安静時の心拍数よりも8〜10％低くなるはずだと考えています。目を覚ましながら通常の安静時の心拍数より少なくとも8％低くない睡眠心拍数は危険な兆候になる可能性があります。一般に、睡眠段階1から4つに分類される最初の4つの睡眠段階は、体がますます深くリラックスするにつれて発生します。この生理学的緩和のプロセスは、ほとんどの人の睡眠時間の約80％を占めています。ステージ1の睡眠が入るにつれて心拍数は低下し始め、体がさらにリラックスするにつれてさらに遅くなります。ラピッドアイの動き（REM）、睡眠は、眠っている人の目の動きが通常どのオブザーバーにも見えるため、そのように名付けられています。生理学的状態は、おそらく彼の夢に対する感情的な反応に応じて、レム睡眠中に大きく異なる可能性があります。心拍数はレム睡眠中に大幅に増加する可能性があり、目覚めながら通常の安静時の心拍数を超えることさえあります。呼吸速度も増加する可能性があり、汗などの他の生理学的機能が発生する可能性があります。イスラエルの研究では、眠っている間に少なくとも8〜10％の心拍数が減少していない人は、人生の今後7年以内に死亡する可能性が2.5倍も増加する可能性があることが示唆されています。この研究はまた、糖尿病、高血圧、肥満などの慢性的な健康状態を持つ人々が、おそらく眠っている間に心拍数の低下を経験する可能性が最も高いことを示唆しているようです。