OM瞑想とは何ですか？

Om瞑想は、ユーザーが瞑想中にマントラや聖歌を暗唱するいくつかのタイプの瞑想の1つです。瞑想中、OMという言葉は複数回繰り返され、人の個人的な苦しみを和らげるのに役立つ宇宙エネルギーが含まれていると考えられています。一部の医学研究は、OM瞑想が積極的な戦闘を経験した兵士が被った心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を緩和するのに役立つ可能性さえあることさえ示唆しています。。OM Chanting Meditationを使用することにより、実践者は、より良い決定を下す能力と、世界に対するより平和な認識とともに生きることの利点を報告します。OM瞑想の他の報告された利点には、記憶機能の向上、対人関係の改善、より安らかな睡眠、および大幅なストレス軽減が含まれます。単に静止していることとマントラを繰り返すことで、体は自然なリラクゼーション状態に向かってシフトします。瞑想中にリズミカルな方法で数回OMを数回繰り返す人もいれば、代わりにハリオムという言葉を繰り返す人もいます。多くの場合、このタイプの瞑想は単独で実践されていますが、グループ設定や、マントラが複数回繰り返されるオーディオ録音のガイド付き支援でも実践することもできます。

他の瞑想技術とは異なり、OM瞑想は激しい集中と努力を必要としません。また、意図的に精神状態を制御しようとするために瞑想を行う人々は必要ありません。代わりに、マントラ瞑想は、マントラによって生み出されたエネルギーに依存して、静かなストレスを助け、瞑想から望ましい結果を生み出します。OM瞑想の練習も特別な準備を必要としません。マンタは単純にささやく、大声で声を出したり、静かに繰り返されたりすることさえできます。戦争から戻った兵士の瞑想は、この特定の瞑想技術がストレスの多い思考や記憶を減らすのに特に役立つことを発見しました。PTSDに苦しむ兵士は、ストレスや不安への対処において著しい改善を示しており、マントラ瞑想に従事した後、より良い睡眠習慣の恩恵を受けるようです。OM瞑想はまた、兵士が他の人とのコミュニケーションを改善し、ストレスに対する否定的な反応を減らすことで、民間人の生活をより積極的に適応させるのに役立ちました。