自尊心とストレスの間の関係は何ですか？

reshely自尊心とストレスの関係は複雑なものであり、これらの2つの要因が互いに作用し、影響を与えます。自尊心が低いと、人をストレスの多い状況に対してより脆弱にする心理的効果を生み出すことができます。一貫して高いレベルのストレスは、時間の経過とともに健康的な自尊心さえも徐々に侵食する可能性があります。しかし、高い自尊心はストレスの多いエピソードからの保護を提供する可能性があり、ストレスの少ない環境は自尊心の低い個人にとって有益であることが証明されます。健康で高い自尊心を持つ人は、彼のメリットと欠陥の両方の理解を含む、一般的に前向きでありながら現実的な自己イメージを持っています。自尊心は通常、子供の頃には構築されますが、人生の後半で改善または侵食される可能性があります。ストレスの原因は大きく異なりますが、これらの感情はしばしば現実世界の責任と懸念と相関し、通常、より大きな責任の負担を負う人々により顕著です。自分の状況に対する人の認識は、その状況の実際の事実と同じくらい重要です。ある人は、新しい仕事の割り当てを素晴らしい機会と見なすかもしれませんが、別の人はそれをひどい負担と見なします。より高い自尊心を持つ人々は、自分の能力を積極的に評価する可能性が高く、したがって、新しい努力の成功を予測する傾向があります。成功を期待することで、新しいプロジェクトに着手するという考えはストレスが少なくなります。そのような個人は、無力で、無力で、無能に感じる傾向があります。これらの感情は、あらゆるタスクをより困難に見えるようにし、通常の課題さえも克服できないように見える可能性があります。これは、低い自尊心が人が処理できるよりも多くの仕事を受け入れるように導く悪循環につながる可能性があります。これにより、ストレスが増加します。自尊心とストレスは、そのような場合に有害なフィードバックサイクルを形成する可能性があります。適切な自己主張のトレーニングは、そのような状況でのストレスを軽減し、それによって自尊心の回復を支援するのに役立ちます。自尊心とストレスの関係を変更します。高レベルのストレスは自尊心を低下させる可能性がありますが、ストレスが早期に発見された場合、この効果を最小限に抑えることができます。リラクゼーション技術、時間管理プログラム、およびストレスに対処するためのその他のツールは、自尊心に対するストレスの影響を減らすことができます。