目のひずみの頭痛を治療するにはどうすればよいですか？

目のひずみとは、目が長期間使用されているときに発生する状態です。多くの場合、コンピューターを読んだり使用したりするときなど、目に集中するのに費やした長時間の後に発生します。過度に明るいまたは薄暗い光も条件に寄与する可能性があります。目のひずみはさまざまな症状を引き起こす可能性がありますが、個人の中で最も一般的なものの1つは、寺院に集中している軽い頭痛です。特に、これらのタイプの頭痛がドキドキするか、特に痛みを伴う、または気を散らすものではないため、目のひずみの頭痛の治療が必ずしも必要ではない場合があります。一部の人々にとっては、単に短時間閉じて目を置くだけで、頭痛がすばやく沈むことができます。定期的な休憩を取って目の位置を変えることを確認することは、追加の治療を必要とせずに頭痛がなくなるのにも役立つかもしれません。マッサージで解放される可能性があります。指先で円形の動きで寺院をしっかりとマッサージすると、圧力の一部を奪う可能性があります。マッサージ中に目を閉じたままにしておくと、緊張から目をさらに休息させることで、より効果的になる可能性があります。これらの頭痛を治療することは、自分の目を読んでいる、またはその他の目で使用している照明を変更することで達成される場合があります。薄暗い光は、タスクを読んだり実行したりしている間、目のひずみに寄与する可能性があるため、明るい光のある領域に切り替えると、短時間で頭痛がなくなる可能性があります。コンピューターの拡張使用によってもたらされる目のひずみの場合、コンピューターの明るさとコントラストの設定を調整することは、頭痛の治療に効果的かもしれません。視覚環境を変更するだけで、頭痛がすぐに消えるのに十分な場合があるため、薬物の使用による治療は通常必要ありません。目のひずみとそれに付随する頭痛が頻繁に発生し、視覚活動を減らすことで迅速に沈まない場合、目のひずみは実際には頭痛の原因ではなく、さらなる医療処置が必要になる可能性があるという兆候かもしれません。