ガイド付き画像エクササイズの種類は何ですか？

Guidedガイド付き画像運動は、大人、幼い、またはティーンエイジャー向けに調整できます。エクササイズは、リラクゼーション、身体的健康、または特定の行動を修正するために設計することもできます。さまざまなガイド付き画像エクササイズは、オーディオまたは書面によるフォーマットでもオンラインで購入できます。これらのエクササイズでは、個人は健康と癒しのイメージを視覚化するように指示され、リラックスして深く呼吸するために集中した努力をします。臨床研究では、視覚化の演習が痛み、血圧濃度、およびしばしば医療処置に関連する不安を減らすのに役立つことが証明されています。これらのタイプのガイド付き画像運動は、がん、ループス、関節炎などの慢性疾患の治療を受けている個人によってよく使用されます。これらのタイプのエクササイズでは、個人は、呼吸を制御し、体の緊張を解放しながら、平和なシーンを想像します。このようなリラクゼーションエクササイズに従事している間、参加者は平和な環境で自分自身を想像し、肌の暖かさ、新鮮な花の香り、涼しい風の穏やかな感覚など、特定の感覚効果を想像することを奨励されています。Guided Guided Imagery Extermasで訓練されたカウンセラーは、しばしばこれらの手法を使用して、不安障害の管理に苦労している大人と子供を支援します。年齢層によっては、カウンセラーは、患者が日常生活で使用できる適切なエクササイズを開発して、恐怖や不安を和らげることができます。したがって、これらのタイプのエクササイズは、臨床環境で使用できます。または、患者はオーディオ録音を使用して自宅でテクニックを練習することができます。個人は最終的に、いつでも、いつでもどこでも運動を導き、不安レベルを下げる方法を学ぶことができます。研究によると、喘息は感情的なストレスによって引き起こされることがあり、創造的な視覚化技術を使用することで逆転することがあります。子供がリラックスして集中している場合、喘息攻撃を妨害することがあります。画像を使用してタバコを拒否するか、非喫煙者として活動的な生活を想像することにより、タバコへの渇望が弱体化していることを発見した人もいれば、タバコを完全に避ける強ささえ発見しました。同様に、吸入されている黒い肺や有毒毒を想像することも、個人が喫煙を阻止するのに役立ちます。