関節炎の剛性の治療法は何ですか？

inrther関節炎の最もイライラする効果の1つは、関節炎の剛性です。これは、関節炎の影響を受けた関節が長期間動いていない後に一般的に発生します。関節炎の患者はしばしば、睡眠や長期にわたる座った後に関節炎の剛性を経験します。多くの人々は、硬直を軽減する薬を服用するタイミングでこれらの期間の後に剛性に対抗する方法を見つけました。関節炎の剛性の他の患者は、痛みと剛性を寄せ付けないようにする定期的なストレッチと運動レジメンに参加します。残念ながら、関節炎の治療法はなく、関節炎の患者はほとんどの努力に関係なく痛みや硬直を経験する可能性があります。これは、少なくともある程度まで、朝の剛性を防ぐのに役立ちます。ストレッチと運動の定期的なルーチンは、長期的には剛性を軽減するために働きますが、関節炎の患者は、より激しい運動が関節炎の状態を悪化させる可能性があるため、軽い運動のみを行う必要があります。これらの専門家はどのエクササイズが役立つか、どの運動が害を及ぼすかを判断するのに役立つので、運動プログラムを設計する前に医師またはプロのトレーナーに相談するのが最善です。テレビを見ている間、関節炎の剛性は発達する可能性が高く、ポジションを変更することが時々そのような剛性を予防または軽減するのに役立ちます。定期的に関節を使用すると、剛性を寄せ付けないようにすることができ、椅子から起き上がると、頻繁に関節が自由に痛みなく移動するように促します。座っている間、腕を動かし、脚を曲げ、片側から他の側に移動しながら、左右に転がります。obesity肥満は関節炎の症状の多くを悪化させる可能性が高いため、体重制御は関節炎の剛性を防ぐための重要なステップです。体重減少や体重管理を促進する健康的な食事を食べるのに役立ちます。特定の食品には、関節炎の症状も緩和するのに役立つビタミンやミネラルが豊富です。関節炎の患者が関節炎のために硬直と痛みを軽減することに向けられた健康的な食事を開発するのを助けることができる栄養士を訪問する価値があるかもしれません。身体活動は、肥満を食い尽くし、関節の健康を確保するもう1つの重要な方法ですが、激しい運動は関節炎の症状を悪化させる可能性があるため、それをやり過ぎないでください。