睡眠催眠とは何ですか？

sleep睡眠催眠術は、患者が不眠症、床湿潤、ソムナムブリズム、悪夢などの睡眠障害を克服するのを一般的に支援しようとする催眠術の一種です。睡眠催眠術は、睡眠障害の効果的な治療法と考えられていますが、睡眠衛生の改善や薬物を使用して睡眠を誘発するなど、他の治療法と組み合わせて使用することがよくあります。このタイプの治療は、通常の催眠術と同じ技術の多くを使用しています。患者が睡眠を乱している可能性のある感情的または心理的な問題に対処するのを助けるために、催眠療法士の監督の下で実行できます。患者は、より速く眠りにつくために、自宅で睡眠催眠術を実行することを学ぶことができ、より速く眠りにつくことができます。多くの場合、睡眠障害は心理的または感情的な問題にルーツを持っています。睡眠障害に苦しむ患者は、これらの根本的な問題を解決し、より良い睡眠を得るために催眠術に頼ることができます。催眠術は、催眠療法士が患者が潜在意識にアクセスし、その人に基本的な信念と感情を変えるのを助けることができるプロセスです。行動パターンがしばしば根を持っている潜在意識の変化は、意識的思考の変化よりも維持がしばしば維持しやすく、潜在意識に保存されたパターンによって簡単に無効になる可能性があります。意識的な思考を通してアクセスできないかもしれない思考、感情、経験、そして思い出を探ります。催眠術は一般に、患者は警戒を維持し、自分の周囲を認識し、自分自身をコントロールすることを可能にします。催眠療法士は、患者を催眠術のトランスに入れ、その人が潜在意識で明らかにされるかもしれない感情、経験、記憶、考えを探るのを助けることができます。睡眠に影響を与えている可能性のある心理的および感情的な障害は、催眠術を受けている間、一般に患者にとってより明白です。

患者は、自宅で睡眠催眠術を使用して、より速く眠りに落ち、夜間にぐっすり眠ることもできます。睡眠のための自己催眠は、患者が筋肉の緊張を解放し、深くリラックスすることを可能にします。深い呼吸、進行性の筋肉弛緩、および精神的視覚化技術が、深い弛緩の状態を導くのに役立つためにしばしば採用されています。催眠術を睡眠に使用する患者は、一般に催眠術から抜け出す必要はありませんが、代わりに睡眠に直接漂う可能性があります。