O que é hipnotismo do sono?
O hipnotismo do sono é um tipo de hipnotismo que geralmente busca ajudar os pacientes a superar distúrbios do sono como insônia, umedecimento da cama, sonambulismo e pesadelos. O hipnotismo do sono é considerado uma terapia eficaz para os distúrbios do sono, embora possa ser frequentemente usada em conjunto com outras terapias, como melhorar a higiene do sono ou usar a medicação para ajudar a induzir o sono. Esse tipo de tratamento usa muitas das mesmas técnicas que o hipnotismo regular. Pode ser realizado sob a supervisão de um hipnoterapeuta, a fim de ajudar o paciente a abordar problemas emocionais ou psicológicos que podem estar perturbando o sono. Os pacientes podem aprender a realizar o hipnotismo do sono em casa, a fim de adormecer mais rapidamente e dormir melhor.
Problemas com sono, incluindo insônia, pesadelos, sonambulismo e umedecimento da cama, são considerados bastante comuns. Muitas vezes, os distúrbios do sono têm suas raízes em problemas psicológicos ou emocionais. Pacientes que sofrem de distúrbios do sono podem se voltar para o hipnotismo para ajudarResolva esses problemas subjacentes e durma melhor. A hipnose é o processo pelo qual um hipnoterapeuta pode ajudar um paciente a acessar sua mente subconsciente, para fazer mudanças nas crenças e sentimentos fundamentais dessa pessoa. Mudanças na mente subconsciente, onde os padrões comportamentais geralmente têm suas raízes, geralmente são mais fáceis de manter do que mudanças no pensamento consciente, que podem ser facilmente substituídas por padrões armazenados no subconsciente.
Acessando a mente subconsciente através do hipnotismo do sono geralmente permite que os pacientes explorem pensamentos, sentimentos, experiências e memórias de que podem ser incapazes de acessar através do pensamento consciente. O hipnotismo geralmente permite que o paciente permaneça alerta, ciente de seu ambiente e no controle de si mesmo. Um hipnoterapeuta pode colocar um paciente em um transe hipnótico e ajudar essa pessoa a explorar os sentimentos, experiências, memórias e pensamentos que podem ser uCobrado no subconsciente. Os distúrbios psicológicos e emocionais que podem estar influenciando o sono geralmente são mais aparentes para o paciente enquanto ele está sob hipnose.
Os pacientes também podem usar o hipnotismo do sono em casa para se ajudar a adormecer mais rápido e dormir mais profundamente à noite. A auto-hipnose para o sono permite que o paciente libere tensão muscular e relaxe profundamente. A respiração profunda, o relaxamento muscular progressivo e as técnicas de visualização mental são frequentemente empregadas para ajudar a inaugurar um estado de profundo relaxamento. Os pacientes que usam hipnose para dormir geralmente não precisam sair do transe hipnótico, mas podem cair diretamente no sono.