二頭筋とは何ですか？

human人間の筋肉系で最も有名な筋肉である上腕二頭筋（上腕二頭筋）は、上腕の質量の約3分の1を占めています。筋肉は、実際には上腕の3つの筋肉のグループの一部であり、腕を肩に向かって持ち上げるために互いに一斉に働きます。体内で最も目に見える筋肉で印象的な筋肉の1つとして、上腕二頭筋は重量室で多くの注意の対象となります。1つ目は、腕の持ち上げです。手を使って何かを運ぶ人は、運転と持ち上げの過程で何らかの上向きの力を加える必要があるため、プロセスに上腕二頭筋を巻き込んでいる可能性があります。二頭筋が原因となる2番目の動きは迷路と呼ばれ、手のひらの自然な位置から手のひらまでの手を回転させています。カールまたは他の種類の上腕骨のエクササイズ。カールやその他の運動が事前に形成されると、腕の筋肉が軽傷を負います。これらの怪我は、自然なプロセスによって修復されなければなりません。自然な副産物としての筋肉の修復プロセスは、通常、筋肉の成長と強度の増加につながりますが、このプロセスは顕著な結果が見られるまで数週間または数ヶ月かかる場合があります。、上腕の他の筋肉を関与させることなく。したがって、上腕二頭筋に焦点が当てられている場合、上腕の他の筋肉が無視される可能性があることを心配する理由はありません。そうは言っても、他の人を犠牲にして、個人が特定の主要な筋肉グループに集中できる可能性が常にあります。たとえば、一部の人は腕の筋肉のみに焦点を当て、コアの脚の筋肉や筋肉をほぼ完全に忘れています。上腕二頭筋の負傷は、ある種の怪我ほど一般的ではありませんが、特に重量挙げの間では常にリスクがあります。最も一般的なタイプの損傷は、上腕二頭筋腱損傷です。このタイプの損傷では、筋肉が腱から離れて引き裂かれ、それが半径と呼ばれる骨の腕に付着します。このような怪我は、筋肉が突然使用されているとき、または筋肉が処理できないようなレベルまでに発生します。