Longissimusとは何ですか？

rong 3つの下位区分を備えたLongissimus筋肉は、背面にあるエレクター脊髄筋グループの一部です。交互にrichospinalisと呼ばれているのは、頭蓋骨の底から脊椎の底まで脊椎に平行に走っています。別の勃起脊椎の筋肉であるセミスピナリスの横方向に位置するLongissimusの下位区分には、Longissimus Thoracis、Longissimus cervicis、およびLongissimus capitisが含まれます。rongissimus capitisは、ロンギシムスの筋肉の最上部です。上位4つまたは5つの胸椎の横方向のプロセスと、下の3つまたは4つの頸椎の脊椎椎骨の横方向のプロセスに付着することを介して由来します。そこから、首の後ろを脊柱の両側に向かって走り、乳様突起に挿入します。これは、頭蓋骨の両側の側頭骨の下側の骨の隆起です。この筋肉の仕事は、収縮筋肉が位置する側面に向かって頭と首を横に曲げることです。毛細血管炎のすぐ下で、わずかに内側にあることがわかりますが、長い腱から出現する上位4つまたは5つの胸椎の横方向のプロセスにも由来します。ただし、Cervicisは、腱を介して2番目から6番目の頸椎に挿入します。その作用は、頭と首を横に曲げるだけでなく、上脊椎の伸長を支援することです。それは、腰椎の横方向のプロセスから生じるもう1つのrichospinalis筋肉である腸球性Lumborumとそのポイントを共有しています。そこから筋肉は胸椎まで伸び、そこで胸椎のすべてと下の9つまたは10のrib骨に付着します。Longissimus Thoracisは、椎骨全体を両側または両側で動作させます。cost腸球性筋肉および脊髄筋群およびそれに付随する腱とともに、Longissimusグループの主な機能は、脊椎を伸ばすか、胴体を前方腰から後方に引っ張ることです。ほとんどの延長は脊椎の腰部胸部領域、または中央から腰まで発生するため、これらの筋肉はこの領域で集合的に大きくなり、脊椎の上部に近づくにつれて短くて狭くなります。エレクターの脊椎筋肉群は、一日中机の上に座って座っている人の間で非常に緊密になる可能性があります。この効果は、腰のストレッチと、コア強化の動きを通常の運動プログラムに組み込むことで闘うことができます。