Longissimus는 무엇입니까?

세 가지 세분화가있는 Longissimus 근육은 뒷면의 Erctor Spinae Muscle Group의 일부입니다.대안 적으로 sachrospinalis로 알려진, Erctor Spinae 근육은 두개골의 밑면에서 척추의 바닥까지 척추와 평행합니다.반 스피어 니스 (Semispinalis), 또 다른 발기 척추 근육 (Spinae Muscle)에 측면에 위치한 롱시무스의 세분에는 롱시무스 흉부, 롱시무스 뇌 (Longissimus cervicis) 및 롱 시무무스 캡 (tongissimus capitis)이 포함됩니다.tongissimus capitis는 Longissimus 근육의 최상위입니다.그것은 상위 4 개 또는 5 개의 흉부 척추의 횡 과정과 바닥 3-4 개의 자궁 경부 척추의 힘을 부착함으로써 발생합니다.거기에서 그것은 목의 뒷면을 척추의 양쪽으로 뻗어 마스토이드 과정에 삽입합니다.이 근육의 임무는 수축 근육이 위치한쪽으로 머리와 목을 옆으로 구부리는 것입니다.캡 (capitis) 바로 아래에서 약간 중간으로 발견되며, 긴 힘줄에서 나오는 상위 4 ~ 5 개의 흉부 척추의 횡과 과정에서 유래합니다.그러나, Cervicis는 힘줄을 통해 두 번째부터 여섯 번째 자궁 경부 척추에 삽입됩니다.그것의 작용은 머리와 목을 옆으로 구부리고 상부 척추의 연장을 돕는 것입니다.그것은 요추의 가로 과정에서 발생하는 또 다른 sacrospinalis 근육 인 Iliocostalis lumborum과 원산지를 공유합니다.거기에서 근육은 흉부 척추로 뻗어있는 모든 흉부 척추와 아홉 또는 10 개의 갈비뼈에 부착됩니다.Longissimus 흉부는 전체 척추를 연장하기 위해 양측 또는 양쪽에서 작동합니다.liiliocostalis 및 Spinalis Muscle Groups 및 그 힘줄과 함께 Longissimus Group의 우세한 기능은 척추를 확장하거나 앞으로 묶인 위치에서 몸통을 뒤로 당기는 것입니다.대부분의 연장은 척추의 루보 흉부 영역 또는 중간에서 허리에서 발생하기 때문에이 근육은이 지역에서 총체적으로 커져 척추의 상단에 접근함에 따라 짧아지고 좁아집니다.Erctor Spinae Muscle Group은 하루 종일 책상 위에 앉은 개인들 사이에서 상당히 빡빡해질 수 있습니다.이 효과는 하단 스트레칭을 통합하고 모든 코어 강화 프로그램으로의 운동 프로그램으로의 움직임을 통합하여 퇴치 할 수 있습니다.