Wat is de longissimus?

De Longissimus -spier met zijn drie onderverdelingen maakt deel uit van de erector spinae spiergroep achterin.Walling bekend als de sacrospinalis, lopen de spinae -spinaespieren parallel aan de wervelkolom van de basis van de schedel naar de basis van de wervelkolom.Lateraal gelegen in de semispinalis, een andere erector spinae -spier, omvatten de onderverdelingen van de longissimus de longissimus thoracis, longissimus cervicis en de longissimus capitis.

De longissimus capitis is de bovenste van de longissimusspieren.Het is afkomstig van het bevestigen van pezen op de transversale processen van de top vier of vijf thoracale wervels, evenals die van de onderste drie of vier cervicale wervels.Van daaruit loopt het de achterkant van de nek naar beide zijden van de wervelkolom en wordt in het mastoïde proces geplaatst, een benige bekendheid aan de onderkant van het tijdelijke bot aan elke kant van de schedel.Het taak van deze spier is om het hoofd en de nek opzij te buigen, naar de zijkant waarop de samentrekkende spier zich bevindt.

Vervolgens de wervelkolom is de longissimus cervicis, de tweede grootste van de Longissimus -groep.Gevonden net onder de capitis en enigszins mediaal, is het ook afkomstig van de transversale processen van de top vier of vijf thoracale wervels, die uit lange pezen voortkomen.De cervicis voegt echter via pezen in de tweede tot de zesde cervicale wervels in.De actie is om het hoofd en de nek zijwaarts te buigen en te helpen bij het uitbreiden van de bovenste wervelkolom.

De grootste van de longissimusspieren is de longissimus thoracis, die bijna de gehele lengte van de achterkant overspant.Het deelt zijn punt van oorsprong met de Iliocostalis lumborum, een andere sacrospinalis -spier, die voortvloeit uit de transversale processen van de lumbale wervels.Van daaruit strekt de spier zich uit naar de thoracale wervelkolom waar deze zich hecht aan alle thoracale wervels en de lagere negen of tien ribben.De longissimus thoracis werkt bilateraal, of aan beide zijden, om de gehele wervelkolom uit te breiden.

Samen met de iliocostalis en spinalalis spiergroepen en hun bijbehorende pezen, is de overheersende functie van de Longissimus-groep om de wervelkolom uit te breiden, of de romp achteruit te trekken vanuit een voorwaartse geplaatste positie.Omdat de meeste uitbreiding plaatsvindt in het lumbo-thoracale gebied van de wervelkolom, of het midden tot onderrug, zijn deze spieren collectief groter in deze regio en worden ze korter en smaller naarmate ze de top van de wervelkolom naderen.De erector spinae spiergroep kan vrij strak worden bij personen die de hele dag over een bureau zitten;Dit effect kan worden bestreden door lagere rugstrekken op te nemen, evenals de versterking van de kernversterking van de kern naar een regelmatig trainingsprogramma.